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BodyBuilding

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Offline blackride

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Re: BodyBuilding
« Responder #1400 em: Fevereiro 10, 2010, 10:16:21 pm »
Citação de: MICA em Fevereiro 10, 2010, 09:50:16 pm
Citação de: ELBOSS em Fevereiro 10, 2010, 08:35:29 pm
Só um aparte.... as gajas boas não andam nos ginasios, porque não precisam   :icon_alabanza:
tá mal!!!! tá mal!!!! deviam de manter o  ke deus criou!!!! ;D

MANTAEM DOUTRA MANEIRA e mais nao digo  :whistle: :whistle: :whistle: :whistle:
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Re: BodyBuilding
« Responder #1401 em: Fevereiro 10, 2010, 11:09:15 pm »
Citação de: blackride em Fevereiro 10, 2010, 10:16:21 pm
Citação de: MICA em Fevereiro 10, 2010, 09:50:16 pm
Citação de: ELBOSS em Fevereiro 10, 2010, 08:35:29 pm
Só um aparte.... as gajas boas não andam nos ginasios, porque não precisam   :icon_alabanza:
tá mal!!!! tá mal!!!! deviam de manter o  ke deus criou!!!! ;D

MANTAEM DOUTRA MANEIRA e mais nao digo  :whistle: :whistle: :whistle: :whistle:
essa maneira tambem se faz no gin!!! :P :P
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Offline Tiago__

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Re: BodyBuilding
« Responder #1402 em: Fevereiro 10, 2010, 11:27:49 pm »
Eu precisava era de arranjar um plano porreiro :D
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Offline joao_d_e

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Re: BodyBuilding
« Responder #1403 em: Fevereiro 11, 2010, 12:19:58 am »
Eu preciso é da localizaçao do ginásio do MICA.

comecei ginasio há um mes, aumentei 2 kg (63kg 1,70m) e só noto é peitoral a aumentar. Que sempre foi grande em proporção ao resto  :sleepy:
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Re: BodyBuilding
« Responder #1404 em: Fevereiro 11, 2010, 08:39:59 am »
problemas com suplementos?? só se tiver problemas de coração e ande a tomar queimadores de gordura á base de cafeina, aspirina e ephedrina de resto cirrose só se beber 1lt. de leite para tomar 20gr de proteina de manha e á noite ou seja 2lts de leite por dia isso sim apanha cirrose...nunca vi ninguem se dar mal com suplementos e já ando nisto aos anos...inclusivie nunca vi ninguem se dar mal com esteroides (ex. com base em pessoas conscientes) mas tb n aconcelho a ninguem.

ontem medi o bracito 46.5cm


suplementar n faz mal nenhum
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Offline brunuu

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Re: BodyBuilding
« Responder #1405 em: Fevereiro 11, 2010, 09:09:52 am »
Citação de: Tiago__ em Fevereiro 10, 2010, 11:27:49 pm
Eu precisava era de arranjar um plano porreiro :D

ninguem te pode arranjar um plano de treino.
um plano de treino tem que ser feito a tua medida, se andares num ginasio em condições eles fazem te isso
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Offline RLopes

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Re: BodyBuilding
« Responder #1406 em: Fevereiro 11, 2010, 09:28:39 am »
Fodam muito, é o melhor bodybuilding que podem fazer :rofl: não me levem a mal o comentário, e se levarem não me matem :rofl:
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Re: BodyBuilding
« Responder #1407 em: Fevereiro 11, 2010, 02:53:33 pm »
Citação de: brunuu em Fevereiro 11, 2010, 09:09:52 am
Citação de: Tiago__ em Fevereiro 10, 2010, 11:27:49 pm
Eu precisava era de arranjar um plano porreiro :D

ninguem te pode arranjar um plano de treino.
um plano de treino tem que ser feito a tua medida, se andares num ginasio em condições eles fazem te isso

isto tem muito que se diga o plano de treino tem que ser a pessoa a defeni-lo com testes ou seja experimentas todo o tipo de treinos e vez como tens melhores resultados
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Re: BodyBuilding
« Responder #1408 em: Fevereiro 11, 2010, 07:41:35 pm »
Citação de: RLopes em Fevereiro 11, 2010, 09:28:39 am
Fodam muito, é o melhor bodybuilding que podem fazer :rofl: não me levem a mal o comentário, e se levarem não me matem :rofl:
nada a ver...LOL
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Re: BodyBuilding
« Responder #1409 em: Fevereiro 11, 2010, 08:37:31 pm »
Nem que seja pelo soul building, pronto...  :emotion97:
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Re: BodyBuilding
« Responder #1410 em: Fevereiro 11, 2010, 09:11:17 pm »
Citação de: joao_d_e em Fevereiro 11, 2010, 12:19:58 am
Eu preciso é da localizaçao do ginásio do MICA.

comecei ginasio há um mes, aumentei 2 kg (63kg 1,70m) e só noto é peitoral a aumentar. Que sempre foi grande em proporção ao resto  :sleepy:

http://maps.google.pt/maps?hl=pt-PT&ie=UTF8&ll=40.293963,-8.702915&spn=0.002852,0.004801&t=h&z=18
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Re: BodyBuilding
« Responder #1411 em: Fevereiro 11, 2010, 09:18:28 pm »
Citação de: Arrep1ado em Fevereiro 11, 2010, 08:39:59 am
problemas com suplementos?? só se tiver problemas de coração e ande a tomar queimadores de gordura á base de cafeina, aspirina e ephedrina de resto cirrose só se beber 1lt. de leite para tomar 20gr de proteina de manha e á noite ou seja 2lts de leite por dia isso sim apanha cirrose...nunca vi ninguem se dar mal com suplementos e já ando nisto aos anos...inclusivie nunca vi ninguem se dar mal com esteroides (ex. com base em pessoas conscientes) mas tb n aconcelho a ninguem.

ontem medi o bracito 46.5cm


suplementar n faz mal nenhum
tu nunca viste mas eu tambem nunca vi mas já soube desses casos inclusive de arritemias cardiacas por causa da creatina!(deu um programa na rtp2 sobre bodybuilding aki á tempos)
tirando isso 46.5 de braço tá bom visto ke és um gajo seco!
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Re: BodyBuilding
« Responder #1412 em: Fevereiro 12, 2010, 01:34:40 pm »
a creatina é aqueles que em altes quantidades faazem mal...á estudos na america sobre pessoas com problemas de coração graças á creatina...no brasil á uns anos éra proibida a creatina...

eu tenho 46.5 de braço a frio mas com as veias á mostra n é cá água...qualidade acima de tudo..actualização de peso 90kg...

eu nem posso apertar muito a treinar o braço pq fica desproporcional e tenho os ombros grandões...preocupo-me muito com a igualdade nos musculos...não é ter um braço gigante, um peito gigante e ombro e trapezio minusculo sem falar em mais de metade das pessoas que é tronco gigante e perna tipo verguinha das obras heheheh
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Re: BodyBuilding
« Responder #1413 em: Fevereiro 15, 2010, 01:26:55 pm »
bem pessoal hoje fui até á sport zone e conprei mais 10kg de pesos para por na barra, já ca tinha 20kg hoje conprei mais 10kg, e ainda conprei uma maquina multifunçoes (Hércules), chega daqui a 1 ou 2semanas :P
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Re: BodyBuilding
« Responder #1414 em: Fevereiro 15, 2010, 01:29:10 pm »
lenbro-me de aqui alguem ter falo no lipo6 que ja nao havia, ou algo do genero
ontem vi na sportzoneachei estranho pelo que perguntei ao vendedor e ele disse que aquele lipo6 tinha sido posto á pouco tempo para venda.. :suspious:
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Re: BodyBuilding
« Responder #1415 em: Fevereiro 15, 2010, 01:30:34 pm »
Citação de: ReaLmaGiC em Fevereiro 15, 2010, 01:26:55 pm
bem pessoal hoje fui até á sport zone e conprei mais 10kg de pesos para por na barra, já ca tinha 20kg hoje conprei mais 10kg, e ainda conprei uma maquina multifunçoes (Hércules), chega daqui a 1 ou 2semanas :P

Hehehehe é agora que te vais tornar num bisonte  ;D
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Re: BodyBuilding
« Responder #1416 em: Fevereiro 15, 2010, 01:39:58 pm »
como nao tenho muito tempo para ir para um ginasio e ficar a perder €
prefiro gastar 600€ em maquinas e treinar em casa quando tenho tempo
assim quando um familiar meu ou até mesmo um amigo quiser treinar aqui está á vontade..
 ;D
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Re: BodyBuilding
« Responder #1417 em: Fevereiro 15, 2010, 04:07:40 pm »
eu treino aos anos em casa e tenho o corpo que muitos dos que andam no ginásio gostavam de ter n me venham com a treta de "á e tal no ginasio é que se fica fixe em casa nunca consegues ficar grande" prova viva hehehe o arrep1ado tá a ficar grandito heheheh
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Re: BodyBuilding
« Responder #1418 em: Fevereiro 15, 2010, 04:11:19 pm »
Citação de: Arrep1ado em Fevereiro 15, 2010, 04:07:40 pm
eu treino aos anos em casa e tenho o corpo que muitos dos que andam no ginásio gostavam de ter n me venham com a treta de "á e tal no ginasio é que se fica fixe em casa nunca consegues ficar grande" prova viva hehehe o arrep1ado tá a ficar grandito heheheh

Mas também andas no ginásio ou não?
Ou só treinas mesmo em casa?
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Re: BodyBuilding
« Responder #1419 em: Fevereiro 15, 2010, 09:27:08 pm »
só em casa uma vez secalhar de 6 em 6 meses ao ginasio treinar na prensa mais nada

actualização do supino plano hoje hehe

12x80kg 10x100kg 8x120kg 
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Re: BodyBuilding
« Responder #1420 em: Fevereiro 16, 2010, 12:36:44 am »
Arrepiado quais os suplementos que recomendas para:

1) Secar um bocado ( tinha pensado, em CLA com L-carinitina, ou Animal Cut, o que achas?)

2)Crescer só um bocadinho ( compensa ir logo para o Animal Pak? ou mesmo Mega Mass?)


Ando no ginásio há bastante tempo com o  meu pai, faço também natação. Considero-me em forma, com uns músculos já razoáveis (para o que quero)... Porém agora gostava de subir um Patamar! Como já disse, secar e crescer ( só um pouco) por isso é que te estou a pedir umas ideias! porque apesar de sempre ter praticado desporto, nunca tomei qualquer tipo de suplementos, então sou um grande anjinho nestas andanças!  Se me puderes ajudar agradecia imenso!
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Re: BodyBuilding
« Responder #1421 em: Fevereiro 16, 2010, 11:09:40 am »
n precisas secar e crescer...precisas é de crescer com defenição...proteina com fartura boa alimentação e um bom treino
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Offline MICA

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Re: BodyBuilding
« Responder #1422 em: Fevereiro 16, 2010, 12:18:57 pm »
para uma ajuda no treino há um gajo no youtube que eu acho muito bom e que ensina como fazer treinos em casa!
http://www.youtube.com/user/scooby1961#p/c/4895846CC1452239/0/T_KD8ZdkcPo
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Re: BodyBuilding
« Responder #1423 em: Fevereiro 16, 2010, 12:20:20 pm »
Citação de: Arrep1ado em Fevereiro 16, 2010, 11:09:40 am
n precisas secar e crescer...precisas é de crescer com defenição...proteina com fartura boa alimentação e um bom treino

Ok, obrigado pela dica! Quando falas de proteína referes-te aqueles batidos whey? ou que outro tipo de proteína me aconselhas?

E Animal Pak o que achas?
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Re: BodyBuilding
« Responder #1424 em: Fevereiro 16, 2010, 02:01:09 pm »
eu vou ser sincero...desde que treino experimentei poucos suplementos ex.: Tribulus e Zma os 2 conjugados alteram a hormona de crescimento natural efeitos secundarios em mim nauseas e vomitos

creatina muito bom para dar animo aos treinos resultados em mim bom desenvolvimento muscular (muito dele retenção de liquido) efeitos secundarios a falta de consumo de agua pode trazer problemas de rim

dextrose - muito bom para o pós treino para repor as energias efeitos secundarios nunca abusar muito por causa dos diabretes ao fim ao cabo é açucar a 200%

Recentemente utilizei 2 vasodilatadores para experimentar, resultados boa vascularização coisa que eu gosto muito e um bom pump na massa muscular efeitos secundarios em mim ansiedade e ritmo cardiaco fora do normal (valores baseados em 2 electocardiogramas feitos)

Proteina - para mim a essencia disto tudo um bom consumo de proteina diario fica-se com os musculos solidos e sem retençao
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Re: BodyBuilding
« Responder #1425 em: Fevereiro 16, 2010, 02:08:01 pm »
eu não acredito em gente gigante só com proteina e creatina como é habito dizerem...

sou adepto das mesinhas da avozinha:

- amendoins
- maizena
- aveia
- atum
- clara de ovo

o essencial ou seja a alimentação nunca tomei por exemplo nitrotech, animal packs nem nada desses suplementos da moda pq acho que é um exagero gastar 70 ou 80 € por isso eu consigo bem mais barato e acho um abuso :/


Ponto fundamental antes do uso do que quer que seja:

- coração estará 100%???
- Rim como está??? avaliação em casa = cor da urina; translucida 5* amarelada e com mau cheiro = problemas
- Figado está fixe? nao tem dor ao carregar

exames nao fazem mal a ninguem, antes de tudo faz exames e ve como tá o teu motor antes de o chipares

Um aparte acho muito errado as lojas de suplementos venderem tudo a toda a gente Ex: se eu tivesse problemas de coraçao e compra-se um produto com base na ephedra tava desgraçado podia berrar o coração e ninguem era responsavel
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Offline blackride

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Re: BodyBuilding
« Responder #1426 em: Fevereiro 16, 2010, 11:53:11 pm »
eu vou fazer exames pa ver como ando =P

em breve vou postar aqui a minha dieta e o meu treino...

agora vai ser tudo certinho para ver a facilidade ou nao com que os resultados aparecem =)

quanto aos home gym aconselho, mas eu tou num ginasio em que aprendi imenso (postura dos exercicios etc etc) acho que isso nao dá pra aprender em casa sozinho....

mas agora fazia um ginasio em casa =)
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Offline ReaLmaGiC

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Re: BodyBuilding
« Responder #1427 em: Fevereiro 17, 2010, 12:48:13 am »
Citação de: MICA em Fevereiro 16, 2010, 12:18:57 pm
para uma ajuda no treino há um gajo no youtube que eu acho muito bom e que ensina como fazer treinos em casa!
http://www.youtube.com/user/scooby1961#p/c/4895846CC1452239/0/T_KD8ZdkcPo


o gajo parece uma beca gay :ugly:
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Re: BodyBuilding
« Responder #1428 em: Fevereiro 17, 2010, 10:44:55 am »
Citação de: ReaLmaGiC em Fevereiro 17, 2010, 12:48:13 am
Citação de: MICA em Fevereiro 16, 2010, 12:18:57 pm
para uma ajuda no treino há um gajo no youtube que eu acho muito bom e que ensina como fazer treinos em casa!
http://www.youtube.com/user/scooby1961#p/c/4895846CC1452239/0/T_KD8ZdkcPo


o gajo parece uma beca gay :ugly:

tão mas tás a olhar po gajo ou pos exercicios que ele faz e ensina! :icon_nif:
ps: tambem já me pareçeu! ;D
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Offline brunuu

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Re: BodyBuilding
« Responder #1429 em: Fevereiro 18, 2010, 01:23:04 pm »
acabadinho de chegar  8)

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Re: BodyBuilding
« Responder #1430 em: Fevereiro 18, 2010, 01:44:50 pm »
a isso chama-se andar a comer ração!!! ;D agora tens de lhe dar forte!! :icon_swat:
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Re: BodyBuilding
« Responder #1431 em: Fevereiro 18, 2010, 01:59:15 pm »
tenho mais produtos em stock  tru-mass, syntha 6 , no-xplode e muitos mais quem estiver interessado entre em contacto com ptsuplementos@gmail.com.
« Última modificação: Fevereiro 18, 2010, 06:38:44 pm por freitas_rt »
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Re: BodyBuilding
« Responder #1432 em: Fevereiro 18, 2010, 06:51:29 pm »
eu tb aprendi tudo num ginasio postura etc...o que me chateia no ginasio é ter que esperar para treinar eu sou bué certinho no treino é 1h, 1h e 10min tem que tar tudo feito e estoirado e no ginasio n conseguia...o meu primeiro ginasio foi o GOLD´S GYM no barreiro grande ginasio mesmo américa style já á algum tempo que treino em casa com colegas meus...os colegas vão e eu vou ficando heheheh ;) é a dedicação
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Re: BodyBuilding
« Responder #1433 em: Fevereiro 19, 2010, 12:53:42 am »
arrepiado aquele site que aqui deixei
o meu colega pagou pelo mb net, pagou e só depois eles enviam a encomenda..
ele gastou ao todo 160€
a protaina encomendou 5kg e foi á volta de 50€
até nem foi caro..
aquilo nao tem sabor se se misturar no leite sabe a leite fica é mais espesso nada mais..
ele tambem mandou vir um uma caixa de sabor a morango só pra dar sabor á coisa  ;D
provei a creatina que ele mandou vir, e aquilo parece agua das baterias, deixa um gosto horrivel na boca :vomit: :-X
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Offline brunuu

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Re: BodyBuilding
« Responder #1434 em: Fevereiro 19, 2010, 03:43:12 am »
Citação de: MICA em Fevereiro 18, 2010, 01:44:50 pm
a isso chama-se andar a comer ração!!! ;D agora tens de lhe dar forte!! :icon_swat:


parece mesmo raçao para cão  :laugh21:
tem que ser ja nao treino certinho a algum tempo, pa semana vou entrar no duro, vou me pesar, e depois peso-me no fim para ver quantos kilos ganhei ( se ganhar  ;D ).

tambem vou tirar uma foto do antes e depois para ver se nota se  alguma diferença  8)

quando abri o animal ate me assustei  :surprise: aquilo tem 21 pack´s cada pack tem 8 pastilhonas  :icon_surprised:
tenho que mandar 8 pastilhonas uma hora antes do treino  :wounded:

vejam aqui um pack  :laugh21:



e os 21 pack´s

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Offline RicardoLuz

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« Responder #1435 em: Fevereiro 19, 2010, 09:25:21 am »
 :o
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Re: BodyBuilding
« Responder #1436 em: Fevereiro 19, 2010, 10:42:11 am »
ya, os animal são smp assim  :P  mas numa coisa acredita isso resulta sempreeee! Pelo menos o animal pak resulta...
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« Responder #1437 em: Fevereiro 19, 2010, 12:00:03 pm »
hehehe eu aminoacidos no minimo tomo sempre 15 bazucas e são iguais a esse castanho :/ o vasodilatador era 6 de manha e 6 á noite tb grandes cavilhas


Citação de: ReaLmaGiC em Fevereiro 19, 2010, 12:53:42 am
arrepiado aquele site que aqui deixei
o meu colega pagou pelo mb net, pagou e só depois eles enviam a encomenda..
ele gastou ao todo 160€
a protaina encomendou 5kg e foi á volta de 50€
até nem foi caro..
aquilo nao tem sabor se se misturar no leite sabe a leite fica é mais espesso nada mais..
ele tambem mandou vir um uma caixa de sabor a morango só pra dar sabor á coisa  ;D
provei a creatina que ele mandou vir, e aquilo parece agua das baterias, deixa um gosto horrivel na boca :vomit: :-X

deve ser creatina monohidratada ele que a faça com sumo ou ice tea que fica fixe ou entao que misture o pó da creatina com o po da proteina
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« Responder #1438 em: Fevereiro 19, 2010, 12:40:21 pm »
cuidado com esse comprimido vermelhinho  :laugh24:

agora a serio toma um pack de cada vez, ja vi quem tomasse alguns comprimidos vermelhos duma vez e a coisa deu curto circuito (sistema nervoso)

dps deixa a review do suplemento bruno :baby: :baby:
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« Responder #1439 em: Fevereiro 19, 2010, 03:29:42 pm »
brunuu, se animal pack é o que?
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« Responder #1440 em: Fevereiro 19, 2010, 07:48:24 pm »
Opá olha ke isso é supositórios!!!!!tem que ser por outra via!!!! ;D ;D ;D
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« Responder #1441 em: Fevereiro 19, 2010, 09:04:23 pm »
Citação de: MICA em Fevereiro 19, 2010, 07:48:24 pm
Opá olha ke isso é supositórios!!!!!tem que ser por outra via!!!! ;D ;D ;D

Por isso é que ele esta todo contente a ansioso por começar  ;D
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« Responder #1442 em: Fevereiro 19, 2010, 10:26:17 pm »
Citação de: ELBOSS em Fevereiro 19, 2010, 09:04:23 pm
Citação de: MICA em Fevereiro 19, 2010, 07:48:24 pm
Opá olha ke isso é supositórios!!!!!tem que ser por outra via!!!! ;D ;D ;D

Por isso é que ele esta todo contente a ansioso por começar  ;D
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Offline brunuu

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Re: BodyBuilding
« Responder #1443 em: Fevereiro 20, 2010, 12:36:36 am »
Citação de: blackride em Fevereiro 19, 2010, 12:40:21 pm
cuidado com esse comprimido vermelhinho  :laugh24:

agora a serio toma um pack de cada vez, ja vi quem tomasse alguns comprimidos vermelhos duma vez e a coisa deu curto circuito (sistema nervoso)

dps deixa a review do suplemento bruno :baby: :baby:

para que serve o vermelho?  :embarrass:

um pack de cada vez? um por dia é o que te referes?  ???

Citação de: Fillez em Fevereiro 19, 2010, 03:29:42 pm
brunuu, se animal pack é o que?

este nao é o animal pack, é o animal m-stack  8)

Citação de: MICA em Fevereiro 19, 2010, 07:48:24 pm
Opá olha ke isso é supositórios!!!!!tem que ser por outra via!!!! ;D ;D ;D
Citação de: ELBOSS em Fevereiro 19, 2010, 09:04:23 pm
Citação de: MICA em Fevereiro 19, 2010, 07:48:24 pm
Opá olha ke isso é supositórios!!!!!tem que ser por outra via!!!! ;D ;D ;D

Por isso é que ele esta todo contente a ansioso por começar  ;D

epa epa epa, nao jogo nesse campeonato  :laugh24:
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Offline blackride

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Re: BodyBuilding
« Responder #1444 em: Fevereiro 20, 2010, 12:01:04 pm »
esse comprimido vermelhinho e do genero de epiniferina...

sim um pack por dia, da saude e alegria  :icon_meditation:
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Re: BodyBuilding
« Responder #1445 em: Fevereiro 21, 2010, 11:29:06 am »
ai ai ai o luz ouviu falar em supusitorios XXL pronto veio logo toda maluca heheheh


vou actualizar o meu peso ontem dia 20-02-2010 91.10kg
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Re: BodyBuilding
« Responder #1446 em: Fevereiro 21, 2010, 01:14:20 pm »
Citação de: Arrep1ado em Fevereiro 21, 2010, 11:29:06 am
ai ai ai o luz ouviu falar em supusitorios XXL pronto veio logo toda maluca heheheh


vou actualizar o meu peso ontem dia 20-02-2010 91.10kg
:suspious: :suspious:

deves de estar a confundir :laugh21:
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Offline brunuu

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Re: BodyBuilding
« Responder #1447 em: Fevereiro 21, 2010, 03:27:55 pm »
Citação de: blackride em Fevereiro 20, 2010, 12:01:04 pm
esse comprimido vermelhinho e do genero de epiniferina...

sim um pack por dia, da saude e alegria  :icon_meditation:

claro um pack por dia  ;)
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Offline Arrep1ado

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Re: BodyBuilding
« Responder #1448 em: Fevereiro 21, 2010, 05:52:48 pm »
façam depois o relato dos ganhos e dessas coisas todas ;) peso inicial a meio e no fim para ver se compensa
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Re: BodyBuilding
« Responder #1449 em: Fevereiro 22, 2010, 12:42:45 pm »
Eu nunca exprimentei esses packs da Animal pack m pack etc,  lol :)

Aminoacidos tomo da mamut que vem num saco com

http://www.desportosdeginasio.com/loja/produtos_detalhe.asp?ProdutoID=341&CategoriaID=21&subcategoriaID=36

é esse tras 850caps lol está quase no fim, durou me bue tempo, tomo 3 de manha e 3 2 lanche e dias de treino 4/5 antes e 4/5 depois do treino :)

e fica por 18€ +/- :)

Na quinta recomeçei o treino , fiz peito e bicep e tricep não fiz todos dei uma volta como tive desde natal parado, reparei que não perdi muita força que é bom, sexta até hoje ainda tou durido do peito he he :)

em março ou abril secalhar vou para superpump250 com sizeon da gaspari tenho descontos na loja do ginasio onde ando , tenho que ver quanto fica

também falam bem da novedex, logo se ve

já agora um bom pro hormonal ? tomei da nutrytec androbolan mas tive poucos efeitos
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