Citação de: Ricardofhc em Novembro 27, 2012, 06:23:32 pm

eu quando faço flexoes tbm questumo estalar o ombro direito, mas nao me doi nada, cada flexao é um estalo lol

é preocupante?

Algo fora do sitio xD
Façam os aquecimentos, ainda ontem me lixei na zona lombar, por ter feito apenas 3min. de cardio, voltas aos pulsos, cotovelos e ombros. Fui fazer peso morto, a zona lombar estava fria, como começei com 80kg...
Vivo na Guarda, tenho que fazer 30min. de cardio para aquecer xDD

ok, vou seguir o teu conselho , vou tambem parar um bocado de natação. acho que não combinam muito bem.

Citação de: joao_costa em Novembro 27, 2012, 07:35:43 pm

Citação de: Ricardofhc em Novembro 27, 2012, 06:23:32 pm

eu quando faço flexoes tbm questumo estalar o ombro direito, mas nao me doi nada, cada flexao é um estalo lol

é preocupante?

Algo fora do sitio xD
Façam os aquecimentos, ainda ontem me lixei na zona lombar, por ter feito apenas 3min. de cardio, voltas aos pulsos, cotovelos e ombros. Fui fazer peso morto, a zona lombar estava fria, como começei com 80kg...
Vivo na Guarda, tenho que fazer 30min. de cardio para aquecer xDD

ok, vou seguir o teu conselho , vou tambem parar um bocado de natação. acho que não combinam muito bem.

A natação e o desporto que a maioria dos culturistas fazem no dia de descanço, nao deves parar porque e um desporto de cardio mas como é um desporto muito explosivo ajuda a nao perder musculo.
Abc

Citação de: rz_17 em Novembro 26, 2012, 11:00:54 pm

alguem daqui já teve alguma lesão relacionada com ombros...

faço ginásio e natação.

já fui ao medico , ele disse k podia fazer ginásio sem problemas , mas tou a ver k tenho k parar... 

Que e que te dói?
Vê lá se isso nao e da execução errada dos exercícios e muito comun nos principiantes carregarem com muito peso e fazerem tudo torto, dai as dores...

Isso pode ser uma lesão.
Quando fazes por exemplo supino procura não encostar a barra ao peito, isto é, nao venhas tanto abaixo, e tambem tive algumas dores e alertaram-me para esse facto e o que e certo e qe deixou de doer

Citação de: Ricardofhc em Novembro 27, 2012, 06:23:32 pm

eu quando faço flexoes tbm questumo estalar o ombro direito, mas nao me doi nada, cada flexao é um estalo lol

é preocupante?

Algo fora do sitio xD
Façam os aquecimentos, ainda ontem me lixei na zona lombar, por ter feito apenas 3min. de cardio, voltas aos pulsos, cotovelos e ombros. Fui fazer peso morto, a zona lombar estava fria, como começei com 80kg...
Vivo na Guarda, tenho que fazer 30min. de cardio para aquecer xDD

tchiii a guarda!!! bem frio aí em cima hehehe tenho um colega que estuda aí diz que isso é do pior...tem vantagens...gajas boas que ficam malucas quando estão isoladas no meio da serra xD

on topic..

ha um ''suplemento'' que nao me recordo o nome que é bom para as articulações,para quem estala, é do melhor mesmo vou ver se me lembro do nome hehehe

para as articulações é Glucosamina.
depois tem andado ai um produto que pelos vistos é muito bom e tem resultado em muita gente.
que é cartilagem de tubarão.

para as articulações é Glucosamina.
depois tem andado ai um produto que pelos vistos é muito bom e tem resultado em muita gente.
que é cartilagem de tubarão.

boas , tenho o animal flex , ja tomei e ajudou um bocado, mas voltou ao mesmo.
vou á ortopedia , porque pode piorar.
o animal flex tmb tem cartilagem de tubarão e outros complexos que ajudam articulações e afins.

boas pessoal , voltei a tomar uma dose do animal flex e voltou á normalidade. oh thank god... xD
vou ter k mesmo treinar leve ombro durante alguns tempos.
cumps

Tenho-me sentido super bem.
Acordo de manhã, olho-me ao espelho e penso, "já tens um corpo bacano, mas hoje vais fazer de tudo para chegar ao nivel que ambicionas". Vou-me deitar e penso, "já tens um corpo bacano, mas amanha vais fazer de tudo para poder ficar melhor"
Só espero que este sentimento perdure até ao verão e nessa altura já tenho 70kg.
Vejo fotos de quando comecei e comparo com fotos de agora. E o que vos digo é, não desistam, os progressos podem parecer lentos, mas continuem a dedicar-se que os resultados chegarão Dêm prioridade a exercicos como peso-morto, agachamento. Comam bem e poucas noitadas... 

eu se tudo correr bem por este andar no verao ja devo ter 70kg tb

tou com 65kg.... se comer bem e treinar ainda mais devo conseguir!

Eu ca caminho para os 80 num mes e meio consegui 3 kilos, vamos ver se ate abril consigo os 80  para depois fazer a seca ate aos 75

Eu ca caminho para os 80 num mes e meio consegui 3 kilos, vamos ver se ate abril consigo os 80  para depois fazer a seca ate aos 75

nao me parece impossivel hehehe força nisso

Citação de: Adrianotim em Dezembro 10, 2012, 11:06:12 am

Eu ca caminho para os 80 num mes e meio consegui 3 kilos, vamos ver se ate abril consigo os 80  para depois fazer a seca ate aos 75

nao me parece impossivel hehehe força nisso

Facil tambem nao é, nao vou ciclar com nenhum anabolizante dai a dificuldade!

Que acham disto ?
 

<a href="" target="_blank" class="aeva_link bbc_link new_win"></a>

Que acham disto ?
 http://www.dailymotion.com/video/k6cltwPz1N7tLSSR38#.UMZczuQiccU

Gostei 

atao luis,como esta a correr isso? tudo em ordem?

atao luis,como esta a correr isso? tudo em ordem?

Vou ser operado á hernia abdominal quinta feira em janeiro recomeço a treinar duro pro verão... este mês faz 5 meses que não treino fui hoje ao ginásio só fazer uma "fisioterapia" tava mesmo cheio de saudades daquilo pah... e cntg tudo bem??

sempre andar heheeh epa ainda bem que ja vais ficar bom disso!

abraço

sempre andar heheeh epa ainda bem que ja vais ficar bom disso!

abraço

Assim é que é... bora lá pra vermos resultados no verao
abraço

Exploding Arms - Mans Arms Explode from Steroids

 

Que acham disto ?
 http://www.dailymotion.com/video/k6cltwPz1N7tLSSR38#.UMZczuQiccU

consegues chegar lá sem isso...

Exploding Arms - Mans Arms Explode from Steroids

 

  

Citação de: RicardoLuz em Dezembro 12, 2012, 12:06:02 am

Exploding Arms - Mans Arms Explode from Steroids

 

  

ao ponto que as pessoas chegam...

E isto é ele antes de começar a tomar synthol....
http://www.musculacaototal.com.br/wp-content/uploads/2010/04/greg-1.jpg
São mentalidades que levam o corpo ao exagero e ridículo....

apresento-vos o

ze do oleo~!!!

Zé do óleo o retorno... parte 1

Zé do óleo o retorno... parte 2

Oleo Mineral No Musculo

este nao aconselho aos mais sensiveis

Citação de: luis ataide em Dezembro 12, 2012, 01:30:12 am

Citação de: RicardoLuz em Dezembro 12, 2012, 12:06:02 am

Exploding Arms - Mans Arms Explode from Steroids

 

  

ao ponto que as pessoas chegam...

É uma tristeza ver malta dessa doida da cabeça a darem mal nome ao bodybuilding 

Oleo Mineral No Musculo

este nao aconselho aos mais sensiveis

incrivel o que as pessoas tÊm na cabeça... e pena ser so mer**!!!! pu** que pariu

Boas, por acaso alguem daqui esta interessado em trocar um banco de musculacao simples multiangular pelo meu com suportes para a barra?encontra se novo..cmps

Foi uma bela dieta durante 3 dias, duas vezes ao dia lol

Hérnia Epigástrica fora

Ser operado foi uma das piores experiencias da minha vida, que desespero depois da operação 

atao? como correu? o que se passou depois??

eu ate agr fui operado á gaita para fazer a circuncisação e fui operado 3 vezes a um dedo do pé por causa da mer** das unhas encravadas =S e tb nao foi nada agradavel claro

atao? como correu? o que se passou depois??

eu ate agr fui operado á gaita para fazer a circuncisação e fui operado 3 vezes a um dedo do pé por causa da mer** das unhas encravadas =S e tb nao foi nada agradavel claro

Correu muito bem, mas depois de ser operado mal me podia mexer nao podia contrair a barriga porque doía muito e depois tava cheio de dores na zona lombar de estar deitado sempre na mesma posição, parecia que as horas não passavam e nem com medicação pra dores aquilo ficava melhor, que agonia... Fogo já tives te a tua dose tambem

Boas pessoal será que me podem dizer se estes preços para ginásio se estão muito fora do normal ?


Eu estava a pensar fazer as 10 sessões mensais por 32 € dá 2 vezes por semana o que acham ?
Estou a prever começar em janeiro 

2X por semana?3x por semana faço eu nataçao se quers realmente puxar ferro faz no minimo 3x por semana.eu de ginasio pago 50paus mas é livre e vou la dia sim dia nao para o corpo poder recuperar/descansar
vou deixar um video para quem nao tiver um ginasio e poder fazer alguns exercicios http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=jLCTPFSSUhM# (Embedding disabled, limit reached)!

2X por semana?3x por semana faço eu nataçao se quers realmente puxar ferro faz no minimo 3x por semana.eu de ginasio pago 50paus mas é livre e vou la dia sim dia nao para o corpo poder recuperar/descansar
vou deixar um video para quem nao tiver um ginasio e poder fazer alguns exercicios http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=jLCTPFSSUhM#!

Tipo eu estava a pensar em ir ao ginásio á 2º e 6º como a 4º feira tenho Educação física ficava 3 treinos por semana 

Citação de: pintinzi em Dezembro 16, 2012, 01:30:22 am

2X por semana?3x por semana faço eu nataçao se quers realmente puxar ferro faz no minimo 3x por semana.eu de ginasio pago 50paus mas é livre e vou la dia sim dia nao para o corpo poder recuperar/descansar
vou deixar um video para quem nao tiver um ginasio e poder fazer alguns exercicios http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=jLCTPFSSUhM#!

Tipo eu estava a pensar em ir ao ginásio á 2º e 6º como a 4º feira tenho Educação física ficava 3 treinos por semana 

 Musculação no maximo 3x por semana se treinares intensivamente, eu faço Segunda- Agachamento/ombro. Quarta- Costas/Peito. Sexta Braços/Abs.
 

Dos termogenicos que já experimentaram qual é que gostaram mais? eu só experimentei o extreme cut energy da gold nutrition e para mim funcionou bem, mas do que sei, supostamente os termogenicos deixam-te mais "pica" e com aquele não senti isso.
deem aí as vossas opiniões porque quero ver se compro um.

Dos termogenicos que já experimentaram qual é que gostaram mais? eu só experimentei o extreme cut energy da gold nutrition e para mim funcionou bem, mas do que sei, supostamente os termogenicos deixam-te mais "pica" e com aquele não senti isso.
deem aí as vossas opiniões porque quero ver se compro um.

Lipo-6x
mas esse que tomas também é bom.
agora para dar "pica" não é esse o objectivo do termogenico.
para isso tens outros suplementos.

o OXI ELITE PRO dizem que é muito bom

os melhores sao os lipo 6 black e o X

foi o que já me tinham falado era desses dois e que o melhor era mesmo o lipo 6 black mas que era mesmo forte.
onde é que posso comprar isso e vai para que preços?

o OXI ELITE PRO dizem que é muito bom

esse é dos mais vendidos agora.
acho que é muito bom também.

foi o que já me tinham falado era desses dois e que o melhor era mesmo o lipo 6 black mas que era mesmo forte.
onde é que posso comprar isso e vai para que preços?

tens este site é o que tem preços mais acessíveis agora.
http://www.nutrypower.com/nutrypower/store/produtos-lista.php?categories=9&subcategories=9

o pessoal com quem treino ultimamente ate se juntam e mandam vir vários suplementos do estrangeiro fica muito mais barato e qualidade muitas vezes superior.
http://www.myprotein.com/uk/

os melhores sao os lipo 6 black e o X

ATENÇAO AO LIPO 6 BLACK que foi proibido juntamente com o jack 3D!

e mais uma data deles
tudo o que contenha DMAA
mas ainda os vendem por ai

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mas ainda os vendem por ai

sabes outro site que dê para mandar vir?? o que me disseste já não tem para venda

  jack3d o nutrypower ainda tem

Citação de: aperta em Dezembro 18, 2012, 06:21:20 pm

e mais uma data deles
tudo o que contenha DMAA
mas ainda os vendem por ai

sabes outro site que dê para mandar vir?? o que me disseste já não tem para venda

tens na nutrypower o lipo6x
http://www.nutrypower.com/nutrypower/store/produtos-detalhe.php?oid=93

já agora passa neste site para veres as diferenças.
para quem nao sabe pode ajudar a tirar duvidas.
http://logon.prozis.com/pt/a-diferenca-entre-lipo-6-lipo-6x-lipo-6-hers-lipo-6-black-lipo-6-black-ultra-concentrate-lipo-6-black-hers-e-lipo-6-black-hers-ultra-concentrate/comment-page-4/

Ninguem procura banco de supino para treinar em casa?

Citação de: miGgs em Dezembro 18, 2012, 09:01:38 pm

Citação de: aperta em Dezembro 18, 2012, 06:21:20 pm

e mais uma data deles
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mas ainda os vendem por ai

sabes outro site que dê para mandar vir?? o que me disseste já não tem para venda

tens na nutrypower o lipo6x
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[/quote]

Obrigado pelo esclarecimento, acho que vou mesmo optar pelo lipo6x

A 3 meses atraz descobri o metodo lafay (mas em frances) consiste em fazer musculaçao com o peso do corpo é muito eficaz, podemos aumentar a resistencia,massa muscular ou simplesmente perder peso. faço 3 vezes por semana, é um treino que me dura 1h30/2h em 3 meses ganhei 3kg sem tomar alguma proteina tudo natural.  deixo aqui um video de um rapaz que pratica este mesmo metodo e podemos ver as difrenças
Charles le Lafayen (Embedding disabled, limit reached)

Boa cena, mas o gajo nao ganhava umas pernas daquelas a fazer, fundos,flexoes,elevaçoes,etc