Guga, o rabo dela (não que seja do meu conhecimento lol) , mas se for como 99% das mulheres, é practicamente só gordura, isto não quer dizer que seja mau ou bom, mas sim porque é uma zona que nós não exercitamos no dia a dia, e enquanto nós temos tendência a ganhar depósitos adiposos na "pança", elas é mais coxas e rabo.
Pra alterar isto, é preciso bem mais que cardio, tal como diz o Fillez...
E outra coisa que não concordo é que pode alargar se fizer muito remo ou exercicios de musculação... então um homem, com muito mais testosterona, anda aqui a dar o seu melhor dia a dia, sempre a malhar, pra ver lentas modificações no seu corpo, e nada de extraordinário, só com alguns anos em cima é que fica realmente "modificado", e uma mulher ao fazer musculação, vai ficar com corpo de homem assim em alguns meses?? era bom era... esse é um grande erro!
as mulheres olham para as revistas e pensam, estas gajas devem correr todos os dias de manhã em jejum pra ter um corpo assim!!
Errado! Essas gajas fazem é musculação 3 ou 4 vezes por semana... Só que nunca fazem uma fase de seca, ou tomam as coisas que uma bodybuilder toma, pra ficar pronta pra concurso, assim:
agora, pegas em qualquer uma dessas mulheres, deixas ganhar uma camadinha de 1cm de gordura pelo corpo quase todo, e ficas com uma mulher assim:
e isto é o que elas (e nós também) querem, RABO!
O que define a forma de um corpo é o musculo (e a genética claro), por isso o importante não é emagrecer pra ficar com um corpo mais bonito, mas sim, trabalhar o musculo, ou como ela pediu, tonificar... e que ninguém se preocupe em ficar como as da primeira foto, aquilo leva muuuitos anos a atingir e não é de uma forma muito "natural", suponho eu...
um bom exemplo de uma "fitness girl" sem tar "seca", assim como alguns exercícios pró bumbum...
estica, youtube, e é só pesquisar, butt workout... practicamente tudo pra fazer em casa...
http://www.youtube.com/results?search_type=&search_query=butt+workout&aq=fa outra parte importante é a alimentação, mas pra isso o mais fácil é inscreveres-te num fórum da especialidade, que tens lá muita informação...
http://www.nutribody.pt/phpBB2/index.phphttp://www.bodybuilding-pt.com/forum/