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BodyBuilding

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Offline Cayolla

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Re: BodyBuilding
« Responder #750 em: Junho 08, 2009, 12:46:57 am »
Sempre ouvi dizer que a manteiga de amendoim era do melhor que havia, que era mesmo boa para o nosso organismo e tal.
Infelizmente, não consigo comer aquilo :vomit:
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Offline P4rthen0n

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Re: BodyBuilding
« Responder #751 em: Junho 08, 2009, 01:01:45 am »
Eu até a conseguia comer ás colheradas :D
E nada nos dá mais calorias que a manteiga de amendoim ;)
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Guga

Re: BodyBuilding
« Responder #752 em: Junho 08, 2009, 01:04:02 am »
Mesmo a serio, eu como mais facilmente a colherada do q no batido, pq fica mta mistura lol
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Offline ricardommx

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Re: BodyBuilding
« Responder #753 em: Junho 08, 2009, 01:39:50 am »
A nutrinow agora tem um espaço de publicidade no forum ja repararam?
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Offline P4rthen0n

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Re: BodyBuilding
« Responder #754 em: Junho 08, 2009, 01:48:33 am »
Ya já lol
Hoje ja faço a minha encomenda para este mês Whey da Twinlab com Z-Force ZMA da Dymatize ;)
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Offline Vilas69

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Re: BodyBuilding
« Responder #755 em: Junho 08, 2009, 10:03:05 am »
Citação de: P4rthen0n em Junho 08, 2009, 01:01:45 am
Eu até a conseguia comer ás colheradas :D
E nada nos dá mais calorias que a manteiga de amendoim ;)

ya, eu também é assim...

e além disso, é fácil e barata de fazer em casa! é só amendoim e um pouco de óleo, nada de conservantes, espessantes e corantes... :yes:
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Offline Arrep1ado

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Re: BodyBuilding
« Responder #756 em: Junho 08, 2009, 01:15:23 pm »
Citação de: P4rthen0n em Junho 08, 2009, 01:48:33 am
Ya já lol
Hoje ja faço a minha encomenda para este mês Whey da Twinlab com Z-Force ZMA da Dymatize ;)

compra o tribulus se tiveres possibilidades pois tribulus e zma é a combinação perfeita para mexer no sistema hormonal...a mim dava-me era nauseas e vomitos :/


quanto ás quantidades de proteina e de gainers tudo vai da actividade fisica, do peso corporal e da alimentação, não á "a formula mágica" eu por exemplo n meto suplementos nenhuns e consigo resultados á mesma....

no mundo do ferro tem que se fazer esforço em tudo até na comida ;) comam lá 12 a 13 claras de ovo por dia e passado uma semana digam-me se já não ficaram enjoados, já n sei como comer ovos LOL

para alem dos peidos que um gajo dá que até metem nojo a nós proprios LOL
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Offline RicardoLuz

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Re: BodyBuilding
« Responder #757 em: Junho 08, 2009, 04:59:42 pm »
Citação de: Arrep1ado em Junho 08, 2009, 01:15:23 pm
para alem dos peidos que um gajo dá que até metem nojo a nós proprios LOL
:laugh: :laugh: :laugh: :laugh: :laugh:

nao sao daqueles que tu estas na cama, das um e metes a cabeça debaixo do cobertor pa curtires a cena :laugh: :laugh: :laugh: :laugh:
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Offline brunuu

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Re: BodyBuilding
« Responder #758 em: Junho 08, 2009, 09:42:18 pm »
Citação de: ricardoluz em Junho 08, 2009, 04:59:42 pm
Citação de: Arrep1ado em Junho 08, 2009, 01:15:23 pm
para alem dos peidos que um gajo dá que até metem nojo a nós proprios LOL
:laugh: :laugh: :laugh: :laugh: :laugh:

nao sao daqueles que tu estas na cama, das um e metes a cabeça debaixo do cobertor pa curtires a cena :laugh: :laugh: :laugh: :laugh:

nao ha ninguem que nao faça isso  :laugh:

se alguem dizer que nao é um grande mentiroso 
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Offline ricardommx

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Re: BodyBuilding
« Responder #759 em: Junho 09, 2009, 12:20:43 am »
Citação de: brunuu em Junho 08, 2009, 09:42:18 pm
Citação de: ricardoluz em Junho 08, 2009, 04:59:42 pm
Citação de: Arrep1ado em Junho 08, 2009, 01:15:23 pm
para alem dos peidos que um gajo dá que até metem nojo a nós proprios LOL
:laugh: :laugh: :laugh: :laugh: :laugh:

nao sao daqueles que tu estas na cama, das um e metes a cabeça debaixo do cobertor pa curtires a cena :laugh: :laugh: :laugh: :laugh:

nao ha ninguem que nao faça isso  :laugh:

se alguem dizer que nao é um grande mentiroso 

 
Epá LOOOOOOOOOOOOOOOOL
 
Eu mal começo com gainner ou qualquer suplemento peido bué na escola o pessoal da minha turma chateavam-se um bocado xD
 

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Offline brunuu

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Re: BodyBuilding
« Responder #760 em: Junho 09, 2009, 12:23:03 am »
Citação de: ricardommx em Junho 09, 2009, 12:20:43 am
Citação de: brunuu em Junho 08, 2009, 09:42:18 pm
Citação de: ricardoluz em Junho 08, 2009, 04:59:42 pm
Citação de: Arrep1ado em Junho 08, 2009, 01:15:23 pm
para alem dos peidos que um gajo dá que até metem nojo a nós proprios LOL
:laugh: :laugh: :laugh: :laugh: :laugh:

nao sao daqueles que tu estas na cama, das um e metes a cabeça debaixo do cobertor pa curtires a cena :laugh: :laugh: :laugh: :laugh:

nao ha ninguem que nao faça isso  :laugh:

se alguem dizer que nao é um grande mentiroso 

 
Epá LOOOOOOOOOOOOOOOOL
 
Eu mal começo com gainner ou qualquer suplemento peido bué na escola o pessoal da minha turma chateavam-se um bocado xD
 



quando eles ficam chateados é que da gosto  :laugh:
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Offline ricardommx

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Re: BodyBuilding
« Responder #761 em: Junho 09, 2009, 12:42:38 am »
as pretas da minha turma eque reclamavam bué mesmo mas de vez em quando tambem largavam uns que matava,mas nunca sao elas LOL xD
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Re: BodyBuilding
« Responder #762 em: Junho 09, 2009, 08:33:40 am »
épa a conversa já cheira mal  :vomit: :vomit: :vomit:
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Offline blackride

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Re: BodyBuilding
« Responder #763 em: Junho 09, 2009, 11:17:54 am »
Citação de: Arrep1ado em Junho 09, 2009, 08:33:40 am
épa a conversa já cheira mal  :vomit: :vomit: :vomit:

foi um momento de descontração



do esfincter do anus 





:laugh: :laugh: :laugh: :laugh: :laugh: :laugh: :laugh: :laugh:
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Offline brunuu

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Re: BodyBuilding
« Responder #764 em: Junho 09, 2009, 12:49:54 pm »
prefiro que me chamem porco do que morrer com um nó na tripa  :laugh:
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Offline yamaha

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Re: BodyBuilding
« Responder #765 em: Junho 09, 2009, 03:33:02 pm »
Boas, faz hoje 1 semana que tomo o arson da muscle aslon project

maior controlo de apetite, mais energia, já perdi 1kg  :D

recomendo este produto queimador de gordura
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Re: BodyBuilding
« Responder #766 em: Junho 09, 2009, 03:54:51 pm »
quanto foi??? esse n conheço....

bom agora vou dar uma pausa ao corpo vou entrar de férias mais a familia vou parar 3 semanitas tambem faz bem qd voltar vou começar a minha fase de engorda =) depois vou postando relatos e afins

espero conseguir chegar aos 90kg de qualidade até novembro :) com uma bf reduzida =)
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Offline ricardommx

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Re: BodyBuilding
« Responder #767 em: Junho 09, 2009, 11:26:51 pm »
Tambem eu parei agora que tava na fase de carga a valer. cheguei hoje a belgica expectaculo de pais.. 
sexta ja vou ver as lojas de suplementos por ca ahah
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Offline casal6v

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Re: BodyBuilding
« Responder #768 em: Junho 10, 2009, 12:38:20 am »
ja alguem tomou "CREATINE POWER MIX" da Gold Nutrition??
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Re: BodyBuilding
« Responder #769 em: Junho 11, 2009, 08:58:51 am »
eu já e resultados ZERO :/ nem sequer me deu força LOL nem uma borbulhinha nas costas
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Offline brunuu

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Re: BodyBuilding
« Responder #770 em: Junho 11, 2009, 01:13:35 pm »
 :laugh: :laugh: :laugh: loooooooooooooooooooooooooooooooooooool
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Re: BodyBuilding
« Responder #771 em: Junho 11, 2009, 01:22:02 pm »
Ei tou fdd ja encomendei --' :crazy: o meu "treinador" ja me lixou lool
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Re: BodyBuilding
« Responder #772 em: Junho 11, 2009, 01:46:36 pm »
facil mandas pa traz com muita pena lool..
 
aquilo é tipo um hidratante..
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Re: BodyBuilding
« Responder #773 em: Junho 11, 2009, 03:40:52 pm »
Bem ja que o pessoal tambem posta aqui foto vou postar tambem para se ver as diferenças...
Isto é o meu estado actual so com cell-tech:
 

 
Apartir de dia 18junho começo o tal bulk para massa e no dia 18 de julho volto a postar uma foto para o pessoal ver as diferenças..

Cumprimentos
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Offline casal6v

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Re: BodyBuilding
« Responder #774 em: Junho 11, 2009, 06:14:58 pm »
como encomendei na 4ª sera que dava para cancelar a encomenda?
encomendei por este site http://www.prozis.pt/gold-nutrition/creatine-power-mix-1kg?osCsid=4gn3704rg48g2qnuuu8rmrqc95
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Re: BodyBuilding
« Responder #775 em: Junho 11, 2009, 08:44:42 pm »
Eu ja encomendei uma vez de uma loja a pagar a cobrança e entretanto o dinheiro foise por uns problems enem fui levanar a encomenda diz que o aviso nao te chegou a morada ou cena assim, essa cena é bue mapor causa deles pagarem os portes.
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Offline casal6v

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Re: BodyBuilding
« Responder #776 em: Junho 12, 2009, 12:32:34 am »
ya os portes e o problema :crazy: vou mandar um mail se eles podem trocar o produto...
o que me aconselham? ja ando a 6 meses no ferro! 
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Offline P4rthen0n

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Re: BodyBuilding
« Responder #777 em: Junho 13, 2009, 05:49:40 pm »
Bem, onte a fazer uma remada fodi as costas, na altura doeu-me e parei logo, hoje já nem por isso, acho que vou comprar um cinto, deve servir para evitar este tipode lesões não?

Que tal este? Alguém tem?
http://www.sportzone.pt/ProductDetail.aspx?pid=03802270&oid=7|30|220|&c=9008
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Offline ricardommx

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Re: BodyBuilding
« Responder #778 em: Junho 14, 2009, 12:02:15 am »
Vais dar 26€ por uma cena que oque tas a pagar é por marca...
 
procura la bem na net que vais encontrar cintos por 13€ e 15€ de couro bem mais fixes..
 
Isso pode ser das cargas que estas a fazer, aquecimento, entre muita cena..eu nunca usei um cinto e problemas de costas até a data nada :D
 
mas tambem tou a pensar seriamente em arranjar um, para agaixamentos e levantamento a terra entre outros da muito geito..   
 
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Offline P4rthen0n

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Re: BodyBuilding
« Responder #779 em: Junho 14, 2009, 12:17:58 am »
Sim eu também sempre treinei sem cinto e nada, até ontem aparecer, e lesões nas costas podem fazer parar um gajo meio ano ou mais...
Vou comprar um antes de voltar a treinar...
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Offline ricardommx

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Re: BodyBuilding
« Responder #780 em: Junho 14, 2009, 12:28:37 am »
Mas 26€ fogo bem caro..tambem quanto mais trabalhares o dorsal mais forte ele fica menos lesoes terás..
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Re: BodyBuilding
« Responder #781 em: Junho 14, 2009, 11:58:18 pm »
tenho um desses da nike e tb tenho um da decatlhon bem bons os dois e treinos sem eles para mim é proibido tenho uma hernia discal na L5 :/ por causa das parvoices
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Offline brunuu

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Re: BodyBuilding
« Responder #782 em: Junho 15, 2009, 12:18:23 am »
eu dou muito pouco uso ao meu, tenho de usar mais  :yes:
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Offline P4rthen0n

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Re: BodyBuilding
« Responder #783 em: Junho 15, 2009, 12:43:31 am »
Citação de: Arrep1ado em Junho 14, 2009, 11:58:18 pm
tenho um desses da nike e tb tenho um da decatlhon bem bons os dois e treinos sem eles para mim é proibido tenho uma hernia discal na L5 :/ por causa das parvoices
Então achas que o da Nike é bom? Aconselhas a comprar? :happy:
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Re: BodyBuilding
« Responder #784 em: Junho 15, 2009, 11:19:02 pm »
o da nike é um espectaculo é caro mas é poderoso pq apanha muito mais area do que os normais em cabedal
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Offline brunuu

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Re: BodyBuilding
« Responder #785 em: Junho 16, 2009, 12:10:40 am »
uma foto do homem, sou o mais branquinho  :laugh:

nao liguem ao meu colega, pensa que é grosso mas é um menino  :laugh:


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Guga

Re: BodyBuilding
« Responder #786 em: Junho 16, 2009, 12:18:02 am »
Olha o plano de treino  :laugh:
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Re: BodyBuilding
« Responder #787 em: Junho 16, 2009, 12:19:06 am »
 :laugh:
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Offline RicardoLuz

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Re: BodyBuilding
« Responder #788 em: Junho 16, 2009, 03:32:40 am »
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Re: BodyBuilding
« Responder #789 em: Junho 16, 2009, 12:37:27 pm »
eles todos descascados no gym LOL  :laugh: :laugh: o braço tá fixe o peito tb o ombro trabalha-o bem pois n se nota a diferença para o braço ;)


<a href="" target="_blank" class="aeva_link bbc_link new_win"></a>



aqui o arnold press bom exercicio de ombro


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« Última modificação: Junho 16, 2009, 12:44:27 pm por Arrep1ado »
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Re: BodyBuilding
« Responder #790 em: Junho 16, 2009, 12:56:14 pm »
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<a href="" target="_blank" class="aeva_link bbc_link new_win"></a>



boa transformação
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Offline brunuu

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Re: BodyBuilding
« Responder #791 em: Junho 16, 2009, 04:09:59 pm »
todos descascados porque o gin estava vazio, era num feriado  :laugh:

hoje vai ser ombros que vou treinar, vou lhe dar bem para isto crescer  :D
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Offline P4rthen0n

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Re: BodyBuilding
« Responder #792 em: Junho 16, 2009, 07:30:41 pm »
Citação de: Arrep1ado em Junho 16, 2009, 12:56:14 pm
http://www.youtube.com/watch?v=HaspC4jnc-U&feature=fvw


http://www.youtube.com/watch?v=fIhuBOwGpjY&feature=related


boa transformação

Já conheço essa transformação ha algum tempo, tem servido para me motivar, grande Jonh!
Alguém já teve alguma lesão no ombro?
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Offline RicardoLuz

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Re: BodyBuilding
« Responder #793 em: Junho 16, 2009, 09:40:20 pm »
vi o 1 e fiquei :scare:

brutal mesmo :yes:
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Offline Hrebelo

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Re: BodyBuilding
« Responder #794 em: Junho 17, 2009, 03:54:04 pm »
Boas...

Não conhecia este tópico, até que um colega me falou dele e agora passo o tempo a ler isto!!

Eu também gosto de BodyBuilding, não é que entenda muito, mas gosto! Houve uma altura em que já estava num patamar mais engraçado, mas o acidente com a minha Aprilia deitou-me numa cama de hospital durante 3 meses e mais 8 de fisioterapia, o que fez com que o trabalho de toda uma vida fosse por agua a baixo...
Agora iniciei novamente o trabalho de ginásio mais a sério e os primeiro resultados já estão há vista....

Neste momento apenas tomo Creatina PowerMix e Gold Mass da GoldNutrition, mas pretendia mudar a proteina! Mas estou indeciso, se compre uma proteina de gainer ou uma de whey, eu ainda não tenho muito corpo mas não queria tar a criar mais gordurinha.....

Tenho 1.73 mt., 68 kg. e 29 anos de idade (tou cota!! lol )

Que me aconselham?
Obrigado
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Offline mystery

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Re: BodyBuilding
« Responder #795 em: Junho 17, 2009, 04:20:02 pm »
Citação de: brunuu em Junho 16, 2009, 12:10:40 am
uma foto do homem, sou o mais branquinho  :laugh:

nao liguem ao meu colega, pensa que é grosso mas é um menino  :laugh:





Não te estou a ver, escondes-te bem atras do telm! :laugh: Quem é o rapaz ao teu lado?
Acho que ainda te falta um bocado para chegares ao nivel do men do video "my transformation"  :yes:

Mas estás bem diferente do que eras, magrinho e sem musculos nenhuns :tease:

« Última modificação: Junho 18, 2009, 12:36:13 am por mystery »
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Offline RicardoLuz

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Re: BodyBuilding
« Responder #796 em: Junho 17, 2009, 08:25:07 pm »
nao tinhas musculos? :scare: :scared: :laugh: :laugh: :laugh:
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Offline brunuu

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Re: BodyBuilding
« Responder #797 em: Junho 18, 2009, 12:15:53 am »
Citação de: mystery em Junho 17, 2009, 04:20:02 pm
Citação de: brunuu em Junho 16, 2009, 12:10:40 am
uma foto do homem, sou o mais branquinho  :laugh:

nao liguem ao meu colega, pensa que é grosso mas é um menino  :laugh:





Não te estou a ver! Quem é o rapaz ao teu lado?
Acho que ainda te falta um bocado para chegares ao nivel do men do video "my transformation"  :yes:

Mas estás bem diferente do que eras, magrinho e sem musculos nenhuns :tease:




o gajo que ta ao meu lado é o frango, o men mais azeiteiro da lage  :laugh:

nao me estas a ver? nao entendi  :confused:

Citação de: ricardoluz em Junho 17, 2009, 08:25:07 pm
nao tinhas musculos? :scare: :scared: :laugh: :laugh: :laugh:


quem? eu?
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Offline blackride

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Re: BodyBuilding
« Responder #798 em: Junho 18, 2009, 12:43:04 am »
Quando o bodybuilder se olha ao espelho

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Guga

Re: BodyBuilding
« Responder #799 em: Junho 18, 2009, 12:44:15 am »
lool ahahaha

"LIGHTWEIGHT BABEEEYY" XD
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