mesmo

Mas o Jerónimo é o maior pá. (Não tou a gozar), o gajo tudo o que faz, faz como pertence...

Mas o Jerónimo é o maior pá. (Não tou a gozar), o gajo tudo o que faz, faz como pertence...

a mota ja nem é o que era

épa peçam ao homem para por aqui umas fotos...eu agora desleichei-me um bocado nos treinos :/ mas hoje vou arrancar outra vez em força

Ontem medi o meu bicep está mais ou menos 39cm 

tive a ler umas coisas neste topico e gostava que me explicassem umas coisas, apesar de grandes textos nao percebi exactamente o que é que aquelas coisas de proteinas, penso que sao as whey's ou la o que é fazer, ao ingerir isso supostamente transforma gordura em massa muscular é isso ?

nao compreendi muito bem

(isto tudo acompanhado de treino obviamente)

lê:

http://pt.wikipedia.org/wiki/Prote%C3%ADna

http://www.plenaformasaude.com.br/loja/index.php?id=15&main_page=page

obrigado vilas

fiquei mais esclarecido, nunca fui de experimentar estas coisas tambem pelo preço que aquilo é vendido parece me um pouco caro, ja vi a 30 e 40 cenas que parecem garrafoes, nao existe nada do tipo 10 15 a venda, ainda hj por curiosidade fui ver a sportzone e nao vi nenhum a esse preço pelo menos que tenha notado, parece me um pouco excessivo, no entanto penso que em alguns casos pode ser uma mais valia

cumps e obrigado
 

proteina da aptonia (decatlhon) é bem boa =)

boas
ate pode estar nestas 54 paginas a minha pergunta mas nao vou estar a ler tudo.

preçisso ganhar peso e massa muscular. ja sei que tenho de ter uma boa alimentaçao etc.  eu queria era mais informaçoes acerca dos tais "batidos" . quais os melhores . diferenças etc

cumps

Isso vais á sportzone ou cena do genero e olhas para as embalagens as que disserem mass é para isso   

 Mas epá se tiveres menos de 18 nao te metas já com suplementos faz uma boa alimentaçao e treino nao muito pesado e outro desporto qualquer 

mas o que é que a idade tem a ver com suplementos alimentares, nomeadamente esses de "mass"... isso é a mesma coisa que dizer: "se não tens 18 anos ainda não comas muitos bifes/ovos/atum..."

quanto aos "batidos", não há melhores nem piores, cada um com a sua experiência é que pode dizer que gosta mais ou menos de certos suplementos. e se o objectivo é ganhar massa muscular, o suplemento essencial a tomar será algo que ajude a dar mais calorias à alimentação diária, sendo mais fácil comer bem ao almoço e depois entre o almoço e o primeiro lanche tomar um batido, do que ao almoço teres que comer como um boi, e depois passado uma hora comer outra vez e por aí fora, de forma a comer o suficiente para chegar onde se quer...

por favor, tirem da cabeça que os suplementos alimentares são coisas "especiais" criadas em laboratório e testadas em touros... os suplementos são alimentos sintetizados em pó/comprimido, que têm os mesmos nutrientes que os alimentos normais do dia a dia (muitas vezes até é melhor aliás, entre comer um bollycao e beber uma coca-cola, e tomar um batido de whey, mais vale o batido... no entanto as mãezinhas deste país dizem: "não tomes essa porcaria dos pós, ou essas "bombas", come antes comida a sério, toma lá este bollycao e esta coca-cola fresquinha, que isto é que alimenta, pra ver se cresces e ficas um homem!")

o vilas disse tudo...os suplementos n são mais do que isso SUPLEMENTOS aquilo não mata, se me falarem em esteroides épa ai sim á que saber o que se faz pq pode matar ou deixar danos irreversiveis

suplementar toda a gente suplementa...quando somos bébés o leite em pó é um suplemento

Boas, semana passada comprei saco 4.4kgs da reflex instant mass sabor baunilha, não me dou mt bem com o sabor, quero vender para comprar sabor que gosto morango ou chocolate

comprei por 80€ vendo por 60€

zona da bobadela perto da expo com urgencia

o saco tem fecho para abrir e fechar

ricardo@kriacao.com

O pessoal complica tanto com os suplementos, nunca tomaram Vitaminas quando eram meninos? É um suplemento.

para os meus pais ainda é uma droga 

heheheh n é facil os cotas aceitarem...eu qd vivia com os cotas era sempre um castigo..mas na minha casa mando eu heheheh eles até se passam em 2 meses fico o dobro do tamanho heheheh

mas eu já tão mentalizados á 10 anos ou mais LOLOLOL só dizem "olha que tens uma filha pra criar""

já me lixei...Lombalogia grave fui levantar rodas maciças de um empilhador na segunda roda fiquei de estaleiro...repouso absoluto e muita droga (analgesicos, anti-inflamatorios e relaxantes musculares) 

isso é que é mau

  Que cenaa

já me lixei...Lombalogia grave fui levantar rodas maciças de um empilhador na segunda roda fiquei de estaleiro...repouso absoluto e muita droga (analgesicos, anti-inflamatorios e relaxantes musculares) 

vais ficar um menino 







as melhoras 

isto não vaza heheheheh 

e o que me dizem desta noticia?

Azeite de Oliva extra-virgem, o anti-barriga!
Não é milagre. É ciência! Pesquisa comprova que duas colheres diárias de azeite ajudam a eliminar a gordura abdominal.

Depois de apelidado de “ouro líquido” por seus benefícios à saúde, foi descoberta mais uma vantagem sobre o consumo de azeite: ele impede o acúmulo de gordura na barriga. Incluir azeite extra virgem no dia-a-dia diminui os maiores fatores de risco para doenças cardiovasculares, diabetes, gastrites, hipertensão, dores, osteoporose e até mesmo câncer. Mas a novidade é que um estudo coordenado por cientistas europeus acaba de apontar esse novo benefício que fascina principalmente as mulheres, inimigas número um da gordura abdominal.

A pesquisa foi publicada na revista Diabetes Care, da Associação Americana de Diabetes, e comprovou que a ingestão diária de duas colheres das de sopa de azeite evita a formação de gorduras na região visceral, que resulta na indesejável barriguinha. “Ao onsumir o azeite extra virgem, estamos ingerindo 77% de gordura monoinsaturada, 14% de saturadas e 9% de polinsaturadas, o que torna o óleo mais saudável em relação aos outros”, disse o cardiologista e nutrólogo do Hospital do Coração, Dr. Daniel Magnoni.

O estudo foi realizado por especialistas do Hospital-Universidade Reina Sofia e Instituto Salud Carlos III, da Espanha, e Universidade de Cambridge, da Inglaterra acompanhou pacientes com gordura abdominal acumulada que receberam, por um período de 28 dias cada, três tipos de dietas: uma baseada em gordura saturada, a segunda com monoinsaturada e a última com carboidratos.

A conclusão da pesquisa foi que uma dieta rica em gorduras monoinsaturadas retrai a distribuição da gordura na região da barriga.

Outros pesquisadores observaram o efeito bactericida do azeite de oliva, que contém substâncias que combatem o microorganismo (helicobacter pylori) causador da gastrite. Além deste efeito, o azeite pode diminuir o risco de cânceres de cólon e mama e ainda está associada à menor incidência de fraturas e ajuda a prevenir a osteoporose segundo pesquisadores da Espanha.

ya, não só azeite mas todos os alimentos ricos em gorduras moninsaturados, ou em sigla MUFA's... frutos secos, sementes de linhaça e girassol, abacate, azeitonas, chocolate preto, óleo de açafroa, canola etc tenho aqui um livro que só fala disso, gorduras monoinsaturadas

humm... vou começar a beber um caneca de azeite por dia 

(ainda vou virar azeiteiro)

oh rui desde que nao passes o azeite pros teus carros e motas, tranquilo 

pessoal agora inscrevi-me num ginasio perto de casa comecei no domingo a treinar lá foi engraçado pois já n sabia o que era treinar em ginasio heheheheh muita gente a olhar para as minhas veias de carocho

Eu no ginasio riem.se (braçinhos) 

 Na brinca, nao se riem mas tambem nao olham 

Os supostos bichos do meu ja pararam pra me ver a fazer supino xD

as gajas do meu, ja pararam para pedir o numero de telemovel 


















isso é que é de homem

as gajas do meu, ja pararam para pedir o numero de telemovel 


















isso é que é de homem

oh mystery!!!!!!

xiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiu 

Citação de: brunuu em Junho 01, 2010, 12:55:14 am

as gajas do meu, ja pararam para pedir o numero de telemovel 


















isso é que é de homem

oh mystery!!!!!!

BUSTED

 

 

 

Forum fail  


Elas pediram mas não foi a ele  

alguem vai ficar devéras chateado :x

ela sabe que é mentira   

bom isto agora tá na altura dos suplementos..vou fazer a aquisição de uma creatina monohidrata e uma proteinazita para manter o fisico

bons treinos, comer MUITO,  e umas aulas de boxe da nisto...      secalhar agora vou comprar o super pump,
o sabor é fixe?




Uploaded with ImageShack.us

tás a ir no bom caminho épa o superpump 250 para mim foi das melhores coisas que experimentei brutal andava a 200 á hora as veias todas saidas jazus o sabor é fixe

eu agora tou numa do corpo fitness mas grande hjeheheh

qual foi o sabor que exprimentas-te? logo na primeira toma sentiste o corpo a mil? as veias dilactaram logo?

basicamente foi isso achei bué estranho pois passado 20min ja sentia a pulsação a mil e ansiedade...o sabor n me lembro mas era fixe

ate deve ser incomodo 

pessoal agora inscrevi-me num ginasio perto de casa comecei no domingo a treinar lá foi engraçado pois já n sabia o que era treinar em ginasio heheheheh muita gente a olhar para as minhas veias de carocho

não acompanhei o resto do topico por ser grande, mas tu tens esse físico e nunca tinhas andado no gymn?

eu comecei à coisa de 1 mês no ginásio e estou a adorar aquilo!

ele nunca andou num ginasio. apenas flecções, abdominais e essas senas, em casa. de resto é tudo genetico 

ele nunca andou num ginasio. apenas flecções, abdominais e essas senas, em casa. de resto é tudo genetico 

fogo... eu em casa não tenho ambiente, nem tempo, nem paciência para isso... no ginasio é mais apelativo... então qd um gajo ta todo partido e chega à parte do banho turco e da sauna... sai de lá novo!

mas ele tem força de vontade. no final do trabalho, chega a casa e faz sempre 50 fleções. depois claro, fica assim.
mas acho que ele ja tomou proteina, acho que é isso. nao sei, mas deve fazer mal pa caraças 

Que gozo
É claro que já andou no Gym, e não foram só nem 2 nem 3 anitos! Ele voltou para um gym normal, porque tem um home gym aqui como eu, que mete sem dúvida mais pica, Old School Gym's, quais saúnas qual que