sim nunca dixe o contrario ele ta fixe na digo .  na estou falar mal dele nem contra ele   ..e claro  eu tenhu tbm genetica e kem precebe ve logo

e gosto de gym  nao e por ficar big mas sim por força. mas claro  um defeniçao e sempre brutal

mas eu acho que so se pode dizer que se tem genetica se chegarmos a algum lado,ha culturistas com 100 e tl kls mas um dia tiveram 50 ou 60 kls e n sabiam s tham genetica ate chgr la..
no entanto o eu irmao por exemplo,tem 1.90 e tem cerca de 86 kilos (nunca treinou nm faz desporto nenhum) mas duvido que se treinasse teria grande melhoria apesar de ter ombros largos e tudo.

cintura? larga? depende da estrutura fácil de engordar ou de emagrecer

cintura? larga? depende da estrutura fácil de engordar ou de emagrecer

tem cintura estreita como a minha e ombros largos, consegue ganhar peso e tudo mas sei que nao passa disso...

pois ombros largos cintura  estreita ja alguma coisa de bom... maz claru td o corpo e difernte   -

pois ombros largos cintura  estreita ja alguma coisa de bom... maz claru td o corpo e difernte   -

por isso é que fico lixado quando dizem eu se quisesse conseguia ou era so tomar isto e ja ta..
o pior e quando me dizem eu se andasse no ginasio tava o dobro de ti lolol
tambem perguntam o tempo que se treino como que; " preciso de x anos pa ficar assim" lol
as vezes xateia mas paciencia 

pois essa prguntas sao fixes .loool 

eu digo logo bora po ferrrro ver como é . mas claro se ja tiveste fixe dexas de treinar depois voltas sabes ke o ke tumar e tempo pa voltar +- ao ke tavas ..

para tomar nao fales cmg que nao sei muito bem lol sei que suplementos fazem bem e tal mas o € é tanto que nem penso neles lol
ja tive sem treinar um tempo pq andei de muletas e ao fim de 1 mes ja tava com o mesmo corpo e forca ao fim de 2 mses tava igual ou superior mas uma coisa é vltar (ha memoria muscular) outra era comecar de novo, mas sabendo o que sei hoje num ano conseguia penso eu

coitado o homem tm 42 anos e familia dele tao assim tbm...na quer dizer ke tbm na tenha influencia   


tens cabelo mas nem metade do caparo dele ..

vala joao ja vais sabend algm..

metade do caparro dele??? eu sei o que são os feijões magicos se quisesse tava bem maior que ele LOLOLOL ou melhor já tive mas como não é o meu ideal de corpo nem faço por isso...nessa ultima foto só tenho 89kg 1,81m lol já tive 103 seco hahahahahah sabem lá o que é amar a deus de pé descalsso

nem vou comentar mais nada que disperse o tema do tópico....pq nao tou aqui para mostrar que sou ou não melhor que A ou B eu sou como quero ser e ponto final e dou-me ao luxo de trabalhar o meu corpo como quero e sentir-me bem cmg proprio  nao o faço para ir para a discoteca com alta decote LOL quem me conhece sabe bem disso muita gente amiga nem sabe o cabedal que tenho pq ando sempre tapado nao sou exibicionista

Citação de: BMCM em Janeiro 23, 2011, 03:53:56 pm

coitado o homem tm 42 anos e familia dele tao assim tbm...na quer dizer ke tbm na tenha influencia   


tens cabelo mas nem metade do caparo dele ..

vala joao ja vais sabend algm..

metade do caparro dele??? eu sei o que são os feijões magicos se quisesse tava bem maior que ele LOLOLOL ou melhor já tive mas como não é o meu ideal de corpo nem faço por isso...nessa ultima foto só tenho 89kg 1,81m lol já tive 103 seco hahahahahah sabem lá o que é amar a deus de pé descalsso

nem vou comentar mais nada que disperse o tema do tópico....pq nao tou aqui para mostrar que sou ou não melhor que A ou B eu sou como quero ser e ponto final e dou-me ao luxo de trabalhar o meu corpo como quero e sentir-me bem cmg proprio  nao o faço para ir para a discoteca com alta decote LOL quem me conhece sabe bem disso muita gente amiga nem sabe o cabedal que tenho pq ando sempre tapado nao sou exibicionista

é vdd sim senhor (ja há muito tempo tive ctg no encontro da margem sul) e andas te tapadinho XD

Citação de: Arrep1ado em Janeiro 24, 2011, 09:16:09 am

Citação de: BMCM em Janeiro 23, 2011, 03:53:56 pm

coitado o homem tm 42 anos e familia dele tao assim tbm...na quer dizer ke tbm na tenha influencia   


tens cabelo mas nem metade do caparo dele ..

vala joao ja vais sabend algm..

metade do caparro dele??? eu sei o que são os feijões magicos se quisesse tava bem maior que ele LOLOLOL ou melhor já tive mas como não é o meu ideal de corpo nem faço por isso...nessa ultima foto só tenho 89kg 1,81m lol já tive 103 seco hahahahahah sabem lá o que é amar a deus de pé descalsso

nem vou comentar mais nada que disperse o tema do tópico....pq nao tou aqui para mostrar que sou ou não melhor que A ou B eu sou como quero ser e ponto final e dou-me ao luxo de trabalhar o meu corpo como quero e sentir-me bem cmg proprio  nao o faço para ir para a discoteca com alta decote LOL quem me conhece sabe bem disso muita gente amiga nem sabe o cabedal que tenho pq ando sempre tapado nao sou exibicionista

é vdd sim senhor (ja há muito tempo tive ctg no encontro da margem sul) e andas te tapadinho XD

 Claroo, Só a mulher é que o pode ver destapado ^^

sim na disse isso  .arrepiado na falei mal do teu corpo.tu sabes bem onde kiz chegar

Pessoal, ajudem-me aqui num problema.

O último boião de Whey que tinha comprado era da USN (Ultimate Sports Nutrition), que tinha scoop, e indicava na embalagem quantas doses de scoop é que deveria tomar por dia.

Entretanto a Whey da USN acabou e mandei vir, do site da Prozis, Elite Whey Protein (http://www.prozis.com/pt_pt/dymatize/elite-whey-protein).

O problema é que o boião não trás scoop, e entretanto já mandei o outro boião e scoop da USN para o lixo! Agora já ando há 2 semanas sem tomar Whey por não ter scoop.

Alguém tem alguma solução? Ou alguém sabe quem arranje scoops? Em último caso lol

Pessoal, ajudem-me aqui num problema.

O último boião de Whey que tinha comprado era da USN (Ultimate Sports Nutrition), que tinha scoop, e indicava na embalagem quantas doses de scoop é que deveria tomar por dia.

Entretanto a Whey da USN acabou e mandei vir, do site da Prozis, Elite Whey Protein (http://www.prozis.com/pt_pt/dymatize/elite-whey-protein).

O problema é que o boião não trás scoop, e entretanto já mandei o outro boião e scoop da USN para o lixo! Agora já ando há 2 semanas sem tomar Whey por não ter scoop.

Alguém tem alguma solução? Ou alguém sabe quem arranje scoops? Em último caso lol

 Mas tu andas todos o dias com whey ??

 O excesso de proteina no corpo tambem é prejudicial, ás articulaçoes por exemplo

 Mas bem nao sei se nas lojas de nutriçao vendem disso :S
   Mas tens daqueles copos com as medidas eheheh    Ou entao procura ai em casa nos medicamentos os que têm aquele medidor para deitar xD

 Cumps

Pessoal, ajudem-me aqui num problema.

O último boião de Whey que tinha comprado era da USN (Ultimate Sports Nutrition), que tinha scoop, e indicava na embalagem quantas doses de scoop é que deveria tomar por dia.

Entretanto a Whey da USN acabou e mandei vir, do site da Prozis, Elite Whey Protein (http://www.prozis.com/pt_pt/dymatize/elite-whey-protein).

O problema é que o boião não trás scoop, e entretanto já mandei o outro boião e scoop da USN para o lixo! Agora já ando há 2 semanas sem tomar Whey por não ter scoop.

Alguém tem alguma solução? Ou alguém sabe quem arranje scoops? Em último caso lol

se todos os problemas fossem essees, a proteina sai do boiao com o que quiseres 
mete 2 colheres de sopa XD

Citação de: Cayolla em Janeiro 25, 2011, 06:33:49 pm

Pessoal, ajudem-me aqui num problema.

O último boião de Whey que tinha comprado era da USN (Ultimate Sports Nutrition), que tinha scoop, e indicava na embalagem quantas doses de scoop é que deveria tomar por dia.

Entretanto a Whey da USN acabou e mandei vir, do site da Prozis, Elite Whey Protein (http://www.prozis.com/pt_pt/dymatize/elite-whey-protein).

O problema é que o boião não trás scoop, e entretanto já mandei o outro boião e scoop da USN para o lixo! Agora já ando há 2 semanas sem tomar Whey por não ter scoop.

Alguém tem alguma solução? Ou alguém sabe quem arranje scoops? Em último caso lol

se todos os problemas fossem essees, a proteina sai do boiao com o que quiseres 
mete 2 colheres de sopa XD

 2 é boé, acho eu uma penso que chega

depende porque nao tem tudo o mesmo peso, mas basta ver mais ao menos o que levaria um scoop.

Pessoal, ajudem-me aqui num problema.

O último boião de Whey que tinha comprado era da USN (Ultimate Sports Nutrition), que tinha scoop, e indicava na embalagem quantas doses de scoop é que deveria tomar por dia.

Entretanto a Whey da USN acabou e mandei vir, do site da Prozis, Elite Whey Protein (http://www.prozis.com/pt_pt/dymatize/elite-whey-protein).

O problema é que o boião não trás scoop, e entretanto já mandei o outro boião e scoop da USN para o lixo! Agora já ando há 2 semanas sem tomar Whey por não ter scoop.

Alguém tem alguma solução? Ou alguém sabe quem arranje scoops? Em último caso lol

quase de certeza absoluta que ele anda lá pra dentro perdido

Citação de: Cayolla em Janeiro 25, 2011, 06:33:49 pm

Pessoal, ajudem-me aqui num problema.

O último boião de Whey que tinha comprado era da USN (Ultimate Sports Nutrition), que tinha scoop, e indicava na embalagem quantas doses de scoop é que deveria tomar por dia.

Entretanto a Whey da USN acabou e mandei vir, do site da Prozis, Elite Whey Protein (http://www.prozis.com/pt_pt/dymatize/elite-whey-protein).

O problema é que o boião não trás scoop, e entretanto já mandei o outro boião e scoop da USN para o lixo! Agora já ando há 2 semanas sem tomar Whey por não ter scoop.

Alguém tem alguma solução? Ou alguém sabe quem arranje scoops? Em último caso lol

 Mas tu andas todos o dias com whey ??

 O excesso de proteina no corpo tambem é prejudicial, ás articulaçoes por exemplo


 Cumps

 lol se fumasse um cigarro por dia já era normal, aliás até era pouco...

lol , realmente. tem que se consumir todos os dias..
queres ver que ele nao come todos os dias?

isso tem que andar ai rapaz dentro da poeira...
 
 
 
blackride pois ai tava bem tapadinho mas tudo se resolve

joao kada whey tem a sua medida nao e td o mesmo    tente lér o ke ve la escrito e facil..

e isso com o copo metes a medida do whey na intrexa com que tiras do boiao

joao kada whey tem a sua medida nao e td o mesmo    tente lér o ke ve la escrito e facil..

e isso com o copo metes a medida do whey na intrexa com que tiras do boiao

 xD Ok

 Mas nao me trates por você, tenho 17 anos heeheh

loololl

isso tem que andar ai rapaz dentro da poeira...
 
 
 
blackride pois ai tava bem tapadinho mas tudo se resolve

vou ver se me ponho fino este ano xD

trabalho muito trabalho e sacrificio

Vou hoje mandar vir a creatina e o whey

 Vou começar no duro agora em fevereiro heheehe

Sim, eu tomo whey quase todos os dias. Treino 5 dias por semana logo, nesses dias, tomo whey. Nos outros dois dias é descanso e penso que não tem cabimento tomar whey. Enfim, tenho usado este método e tenho notado muitas diferenças mesmo. Já lá vão dois boiões, este é o terceiro.

Vou procurar a scoop, mas não é suposto ela estar ao de cima?

Sim, eu tomo whey quase todos os dias. Treino 5 dias por semana logo, nesses dias, tomo whey. Nos outros dois dias é descanso e penso que não tem cabimento tomar whey. Enfim, tenho usado este método e tenho notado muitas diferenças mesmo. Já lá vão dois boiões, este é o terceiro.

Vou procurar a scoop, mas não é suposto ela estar ao de cima?

 Como nunca compraste desse, podem primeiro meter a scoop e depois o whey...o que nao faz lá muito sentido, mas com uma colher comprida procura eheheh xD

Pessoal mandei vir hoje creatina e whey do NUTRIBODY e paguei 6.20€ de portes nao acham muito ??

 A creatina tem 300g e o whey 425g

E a sede da loja é em Aveiro e eu sou da Guarda sao sensivelmente 150km

Já cá tenho a creatina e o whey

 

lol se comprasses a de 1Kg ficava o mesmo preço praticamente, porque acima de 35€ os portes são grátis... deixa lá, agora já sabes, não cometes novamente o mesmo erro

Já cá tenho a creatina e o whey

quanto deste por essa creatina'?

lol se comprasses a de 1Kg ficava o mesmo preço praticamente, porque acima de 35€ os portes são grátis... deixa lá, agora já sabes, não cometes novamente o mesmo erro

 Foi pela Nutribody :p Yah aceitam por tranferencia acima de 30 euros, penso eu, já nao me lembro ahahah

 Mas agora já sei xDDD Brigado   


 E já agora, epá paguei um bocado de portes 6.20€  mas gostei da entrega, fiz ontem a encomenda, hoje já cá estava. As validades dos dois frascos só acaba em 2013 e ainda vinha um papel de como tomar a creatina, que no fraco só tinha ingles

 CUmps

Citação de: joao_costa em Janeiro 27, 2011, 05:10:33 pm

Já cá tenho a creatina e o whey

quanto deste por essa creatina'?

 Dei 13.99€ xD a da ON só era menos 1euro e tal e como esta tinha uns comentarios agradaveis, e como a creatina vai durar muito tempo optei por esta.

Citação de: eloi1986 em Janeiro 27, 2011, 07:01:29 pm

Citação de: joao_costa em Janeiro 27, 2011, 05:10:33 pm

Já cá tenho a creatina e o whey

quanto deste por essa creatina'?

 Dei 13.99€ xD a da ON só era menos 1euro e tal e como esta tinha uns comentarios agradaveis, e como a creatina vai durar muito tempo optei por esta.

dá 640 doses de 5 gramas, se tomares 5 gramas antes e 5 depois do treino mais a fase de carga nao dura assim tanto, eu por esse preco compro 1kg da goldnutrition ;X
mas se essa der resultado o preco vale a pena lol, a whey é que devia ser maior

Citação de: joao_costa em Janeiro 27, 2011, 07:13:30 pm

Citação de: eloi1986 em Janeiro 27, 2011, 07:01:29 pm

Citação de: joao_costa em Janeiro 27, 2011, 05:10:33 pm

Já cá tenho a creatina e o whey

quanto deste por essa creatina'?

 Dei 13.99€ xD a da ON só era menos 1euro e tal e como esta tinha uns comentarios agradaveis, e como a creatina vai durar muito tempo optei por esta.

dá 640 doses de 5 gramas, se tomares 5 gramas antes e 5 depois do treino mais a fase de carga nao dura assim tanto, eu por esse preco compro 1kg da goldnutrition ;X
mas se essa der resultado o preco vale a pena lol, a whey é que devia ser maior

 Pois o whey é pequeno é   Mas tem um sabor boé fixee (escolhi a de chocolate)

 Eu pensei em adoptar esta medida: 

 30min. antes do treino +/- 3g de creatina com agua.  E após o treino whey, tambem com agua xDD
 
  Nao sei se será a melhor medida Se nao for ajudem-me sff

depende do teu peso mas chega-te eu ja andei a tomar menos e tambem mais e nao vejo diferenca, o corpo tem limites de absorcao por isso nao penses muito ;P

depende do teu peso mas chega-te eu ja andei a tomar menos e tambem mais e nao vejo diferenca, o corpo tem limites de absorcao por isso nao penses muito ;P

 Pois aquilo da fase de carga é para gastares mais creatina.

 Porque a creatina que nao for "queimada" é excretada pelo organimo

 Peso 60kg

entao chega te faz 3gr mais 3gr..

entao chega te faz 3gr mais 3gr..

 Ok

 Ainda ontem tomei a creatina 30min antes do treino.

 Dass aquilo dá mais registencia e tomei á volta de 2g

 A cena é que me intusiasmei com a puxança que estava a ter, agora estou cheio de dores eheheh tenho que ir com calma.
 E começei a sentir a garganta seca, devo ter bebido 1.5l de agua em 50min de treino xDDD

Citação de: eloi1986 em Janeiro 27, 2011, 07:37:26 pm

entao chega te faz 3gr mais 3gr..

 Ok

 Ainda ontem tomei a creatina 30min antes do treino.

 Dass aquilo dá mais registencia e tomei á volta de 2g

 A cena é que me intusiasmei com a puxança que estava a ter, agora estou cheio de dores eheheh tenho que ir com calma.
 E começei a sentir a garganta seca, devo ter bebido 1.5l de agua em 50min de treino xDDD

quando tomei tmbm tinha uma sede, a noite antes d ir pa cama tambem bebi um litro +/- e ainda tinha sede.. lol apesar de nao dever beber muita a hora que era

Citação de: joao_costa em Janeiro 30, 2011, 11:59:44 am

Citação de: eloi1986 em Janeiro 27, 2011, 07:37:26 pm

entao chega te faz 3gr mais 3gr..

 Ok

 Ainda ontem tomei a creatina 30min antes do treino.

 Dass aquilo dá mais registencia e tomei á volta de 2g

 A cena é que me intusiasmei com a puxança que estava a ter, agora estou cheio de dores eheheh tenho que ir com calma.
 E começei a sentir a garganta seca, devo ter bebido 1.5l de agua em 50min de treino xDDD

quando tomei tmbm tinha uma sede, a noite antes d ir pa cama tambem bebi um litro +/- e ainda tinha sede.. lol apesar de nao dever beber muita a hora que era

 xDD yah

 Mas só estive a treinar em casa com pesos de 10kg cada um

 Vou para a semana começar asério para o ginasio xDD

Citação de: eloi1986 em Janeiro 30, 2011, 12:06:03 pm

Citação de: joao_costa em Janeiro 30, 2011, 11:59:44 am

Citação de: eloi1986 em Janeiro 27, 2011, 07:37:26 pm

entao chega te faz 3gr mais 3gr..

 Ok

 Ainda ontem tomei a creatina 30min antes do treino.

 Dass aquilo dá mais registencia e tomei á volta de 2g

 A cena é que me intusiasmei com a puxança que estava a ter, agora estou cheio de dores eheheh tenho que ir com calma.
 E começei a sentir a garganta seca, devo ter bebido 1.5l de agua em 50min de treino xDDD

quando tomei tmbm tinha uma sede, a noite antes d ir pa cama tambem bebi um litro +/- e ainda tinha sede.. lol apesar de nao dever beber muita a hora que era

 xDD yah

 Mas só estive a treinar em casa com pesos de 10kg cada um

 Vou para a semana começar asério para o ginasio xDD

eu faco tipo o coleman, tou a treinar quase a chegar ao fim e perguntam falta mt pa acabares e eu digo ainda tou a aquecer, lol
assim parace mais facil 

*parece

Eu queria éra estar tipo o Arnold 

 Alta caparrao e sem barriga nenhuma e nao tinha os exageros que o Coleman tem

 Mas já me contento se chegar á idade do Arrepiado com quase o caparro dele ^^ xDDD

Eu queria éra estar tipo o Arnold 

 Alta caparrao e sem barriga nenhuma e nao tinha os exageros que o Coleman tem

 Mas já me contento se chegar á idade do Arrepiado com quase o caparro dele ^^ xDDD

stomach vacuum

Yah é isso ^^

 Mas nao sei como se faz, sei o que se faz mas nao sei é como

basta escrever no google, aparece em texto ou em video ate a ensinar

basta escrever no google, aparece em texto ou em video ate a ensinar

 Ok, já posto aqui