épa manter a BF baixa é muito complicado pq a dieta tem que andar a zero ou perto dos zero de carbo hidratos ...logo força é pá boca, cansaço a pontapé acreditem que nao é facil mas se conseguires mater ali nos 10% já andas com veias de fora e podes comer carbos
 
quanto à jarda LOL não faz milagres...nao comam em condições e treinem que depois dizem que o material é trafulhado LOL

pois é a queto lol e será que aguentam??? nao inventem muito com as dietas pq pode trazer problemas graves...

é como digo se nao é para competir para que submeter o corpo a tal mau trato??

é como digo se nao é para competir para que submeter o corpo a tal mau trato??

Citação de: Arrep1ado em Maio 09, 2011, 02:01:55 pm

é como digo se nao é para competir para que submeter o corpo a tal mau trato??

segundo o que li a keto é melhor dieta para a saude... tendo em conta os testes que fizeram a curto e médio prazo... nao se sabe a longo prazo... mas o tnho 3 amigos a fazer a keto e nas analises até o colestrol está a niveis muito baixos

eu como nao preciso de grandes dietas...eu sou seco por natureza...tenha eu 90 kg 100kg ou 70kg tou sempre defenido tenho sorte

vai haver um torneio interno lá no ginasio deixa lá ver no que dá aquilo heheheh

Sim, a carnitina ajuda a perder peso.

Citação de: joao_costa em Maio 27, 2011, 11:20:48 pm

Sim, a carnitina ajuda a perder peso.

E tem efeitos secundarios?

Boas people, sou novo nestas andanças e comprei hoje whey para me ajudar um pouco no ginásio.

Gostava de tomar outro suplemento tipo criatina ou assim, o que me aconselham?

ola malta, venho aqui tirar uma duvida tenho 1,80 peso 75kg ja treinei a 3 anos atrás, deixei agora voltei e ja tou com alguns ganhos. tava a pensar meter um dianabol e winstrol oral, sem testosterona. que acham? ciclo de 4 semanas. o figado? aguenta se bem a bomboca? abraço

eu sei que nao e a melhor decisao,mas e so pa dar o salto mais rapido visto k ja treinei incho mais depressa...queria era saber se o figado aguenta ou nao

Eu quero algo que me ajude a ganhar força e aumento muscular

suplementos sao como a comida, nao se perde quando se para, tem e que se reforcar na comida

Nepia, um suplemento pois ja treino a 2 anos e preciso de algo que me ajude a evoluir que ja esta dificil de evoluir agora sem nada.

Estive a pesquisar na internet sobre o que pertendo toma "L-Carnitine 3000" so dizem bem deste produto, mas vi tanbem que este aumenta as nossas defesas e quando o deixamos de tomar pode provocar doenças, como hepatite etc etc , alguem me sabe dizer se isto é mesmo verdade ou se só dizem isto para o pessoal estar sempre a comprar, precisava de ajuda de alguem entendido, abraço

Citação de: Ruben Madjo em Maio 28, 2011, 04:39:33 pm

Estive a pesquisar na internet sobre o que pertendo toma "L-Carnitine 3000" so dizem bem deste produto, mas vi tanbem que este aumenta as nossas defesas e quando o deixamos de tomar pode provocar doenças, como hepatite etc etc , alguem me sabe dizer se isto é mesmo verdade ou se só dizem isto para o pessoal estar sempre a comprar, precisava de ajuda de alguem entendido, abraço

 http://logon.prozis.pt/l-carnitina-por-que-devo-consumir-este-suplemento/

 Penso que tenhas aqui tudo o que precisas

Suplementos uteis e que não são LIXO

Whey
Creatina


Tudo o resto e pra gastar dinheiro...
Querem força, tamanho etc etc comam sopa,  bifinhos, arroz e vao po ginásio treinar...

Fdsss, já tás pronto pó Verao xD

 Vai ser só gajas eheh 

Citação de: joao_costa em Junho 05, 2011, 01:18:59 pm

Fdsss, já tás pronto pó Verao xD

 Vai ser só gajas eheh 

eu treino por mim nao é por elas 

Citação de: eloi1986 em Junho 05, 2011, 01:21:06 pm

Citação de: joao_costa em Junho 05, 2011, 01:18:59 pm

Fdsss, já tás pronto pó Verao xD

 Vai ser só gajas eheh 

eu treino por mim nao é por elas 

Eu sei, eu tambem xD

e ainda bem

 Mas elas gostam