130 não é pouco para as pernas, eu levantava quase isso na prensa quando entrei para o ginasio e em pouco tempo cheguei aos 180, pelo que li pela internet uma pessoa sem treino consegue levantar o seu peso e com algum treino é suposto conseguir levantar o dobro.
Agora já não estou a fazer tanto ginasio pois voltei a entrar para o rugby e só vou ao ginasio do clube ás vezes e agora é que começo a ver maiores alterações a nivel fisico, estou com cerca de 1.85 e uns 82 kg, agora que deixei um bocado de parte a aparencia e começei a importar-me mais pelo bem estar é que noto maiores alterações a nivel visual mas queria crescer um bocado mas acho que primeiro vou ter de secar, tenho proteina, creatina e um termogenico, acham que devia utlizar agora alguma dessas coisas nos treinos de rugby??