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BodyBuilding

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Offline Tiago__

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Re: BodyBuilding
« Responder #2650 em: Junho 05, 2011, 09:09:45 pm »
eloi1986 o que aconselhas fazer, em termos de alimentação e exercicios, para ter uns abdominais tipo os teus ?
Abraço
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Re: BodyBuilding
« Responder #2651 em: Junho 05, 2011, 09:19:22 pm »
Citação de: Tiago__ em Junho 05, 2011, 09:09:45 pm
eloi1986 o que aconselhas fazer, em termos de alimentação e exercicios, para ter uns abdominais tipo os teus ?
Abraço
Fazer agachamento, supino e peso morto ;)
alimentacao nao sei, eu nao faco dieta nenhuma, mando tudo para dentro x)
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Offline Tiago__

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Re: BodyBuilding
« Responder #2652 em: Junho 05, 2011, 09:44:06 pm »
Citação de: eloi1986 em Junho 05, 2011, 09:19:22 pm
Citação de: Tiago__ em Junho 05, 2011, 09:09:45 pm
eloi1986 o que aconselhas fazer, em termos de alimentação e exercicios, para ter uns abdominais tipo os teus ?
Abraço
Fazer agachamento, supino e peso morto ;)
alimentacao nao sei, eu nao faco dieta nenhuma, mando tudo para dentro x)

E abdominais ?
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Offline eloi1986

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Re: BodyBuilding
« Responder #2653 em: Junho 05, 2011, 09:47:31 pm »
Citação de: Tiago__ em Junho 05, 2011, 09:44:06 pm
Citação de: eloi1986 em Junho 05, 2011, 09:19:22 pm
Citação de: Tiago__ em Junho 05, 2011, 09:09:45 pm
eloi1986 o que aconselhas fazer, em termos de alimentação e exercicios, para ter uns abdominais tipo os teus ?
Abraço
Fazer agachamento, supino e peso morto ;)
alimentacao nao sei, eu nao faco dieta nenhuma, mando tudo para dentro x)

E abdominais ?

foi do k falei, n os treino directamente
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Offline Tiago__

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Re: BodyBuilding
« Responder #2654 em: Junho 05, 2011, 10:24:48 pm »
Citação de: eloi1986 em Junho 05, 2011, 09:47:31 pm
Citação de: Tiago__ em Junho 05, 2011, 09:44:06 pm
Citação de: eloi1986 em Junho 05, 2011, 09:19:22 pm
Citação de: Tiago__ em Junho 05, 2011, 09:09:45 pm
eloi1986 o que aconselhas fazer, em termos de alimentação e exercicios, para ter uns abdominais tipo os teus ?
Abraço
Fazer agachamento, supino e peso morto ;)
alimentacao nao sei, eu nao faco dieta nenhuma, mando tudo para dentro x)

E abdominais ?

foi do k falei, n os treino directamente

Sim , eu sei que foi do que falas-te . Eu queria era perguntar se os trabalhavas directamente ;)
Como é que se faz peso morto ?  :-[
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Offline eloi1986

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Re: BodyBuilding
« Responder #2655 em: Junho 05, 2011, 10:25:30 pm »
procura por deadlift na net x)
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Offline Tiago__

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Re: BodyBuilding
« Responder #2656 em: Junho 05, 2011, 10:54:06 pm »
Obrigado pela ajuda ;)
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Offline Carlosboy

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Re: BodyBuilding
« Responder #2657 em: Junho 10, 2011, 07:58:28 pm »
Boas, alguem me sabe dizer se este suplemento alimentar(gainers)  é bom pra tomar, desenvolver a massa muscular e ganhar peso?

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Offline joao_costa

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Re: BodyBuilding
« Responder #2658 em: Junho 10, 2011, 08:03:09 pm »
Citação de: Carlosboy em Junho 10, 2011, 07:58:28 pm
Boas, alguem me sabe dizer se este suplemento alimentar(gainers)  é bom pra tomar, desenvolver a massa muscular e ganhar peso?

 É bom para o que diz lá xD
 
 http://www.nutribody.pt/index.php?main_page=product_info&cPath=89_69&products_id=242

 Lê ai ;)

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Offline Carlosboy

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Re: BodyBuilding
« Responder #2659 em: Junho 11, 2011, 02:15:10 am »
Citação de: joao_costa em Junho 10, 2011, 08:03:09 pm
Citação de: Carlosboy em Junho 10, 2011, 07:58:28 pm
Boas, alguem me sabe dizer se este suplemento alimentar(gainers)  é bom pra tomar, desenvolver a massa muscular e ganhar peso?

 É bom para o que diz lá xD
 
 http://www.nutribody.pt/index.php?main_page=product_info&cPath=89_69&products_id=242

 Lê ai ;)


sim por acaso até parece ser muito bom, para essa função, mas n sei se pode causar algum probelma pra saúde,
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Offline eloi1986

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Re: BodyBuilding
« Responder #2660 em: Junho 17, 2011, 02:35:09 pm »
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Offline miGgs

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Re: BodyBuilding
« Responder #2661 em: Junho 17, 2011, 05:44:37 pm »
estás com umas costas :o
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Re: BodyBuilding
« Responder #2662 em: Junho 17, 2011, 06:21:01 pm »
Citação de: miGgs em Junho 17, 2011, 05:44:37 pm
estás com umas costas :o

;) Depois meto uma a fazr força xP
nessa tinha de tar pó descontraido que foi tirada para um concurso no qual estou a participar..depois meto aqui os links para votacao  :emotion62:
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Offline miGgs

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Re: BodyBuilding
« Responder #2663 em: Junho 17, 2011, 08:41:44 pm »
Citação de: eloi1986 em Junho 17, 2011, 06:21:01 pm
Citação de: miGgs em Junho 17, 2011, 05:44:37 pm
estás com umas costas :o

;) Depois meto uma a fazr força xP
nessa tinha de tar pó descontraido que foi tirada para um concurso no qual estou a participar..depois meto aqui os links para votacao  :emotion62:

Depois quero ver isso, eu entrei para o ginasio em finais de janeiro e agora estou a ver se seco para depois poder começar a defenir, se conseguir chegar ao ponto em que estás fico feliz xD que idade é que tens? já vi uma foto tua mais para trás e reparei foi que as tuas pernas não acompanham o resto do corpo
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Re: BodyBuilding
« Responder #2664 em: Junho 17, 2011, 11:28:49 pm »
Citação de: miGgs em Junho 17, 2011, 08:41:44 pm
Citação de: eloi1986 em Junho 17, 2011, 06:21:01 pm
Citação de: miGgs em Junho 17, 2011, 05:44:37 pm
estás com umas costas :o

;) Depois meto uma a fazr força xP
nessa tinha de tar pó descontraido que foi tirada para um concurso no qual estou a participar..depois meto aqui os links para votacao  :emotion62:

Depois quero ver isso, eu entrei para o ginasio em finais de janeiro e agora estou a ver se seco para depois poder começar a defenir, se conseguir chegar ao ponto em que estás fico feliz xD que idade é que tens? já vi uma foto tua mais para trás e reparei foi que as tuas pernas não acompanham o resto do corpo

17, pois nao, tive lesionado muito tempo e atrofiaram alguns musculos...dei cabo dos ligamentos x) mas agora ja tou bom e a treinar tudo, ja aumentou um bocado a coxa e o gemeo...mas ainda vou demorar uns meses para ficar fixe  :rofl:
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Offline Carlosboy

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Re: BodyBuilding
« Responder #2665 em: Junho 18, 2011, 02:44:20 am »
Ja tas com um cabedal fixee :laugh:  tas a tomar algum suplementoo ou é todo ao natural?
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Re: BodyBuilding
« Responder #2666 em: Junho 18, 2011, 03:45:34 am »
Citação de: Carlosboy em Junho 18, 2011, 02:44:20 am
Ja tas com um cabedal fixee :laugh:  tas a tomar algum suplementoo ou é todo ao natural?
ando a comer manteiga de amendoim *.*
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Offline joao_costa

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Re: BodyBuilding
« Responder #2667 em: Junho 18, 2011, 01:05:56 pm »
Citação de: Carlosboy em Junho 18, 2011, 02:44:20 am
Ja tas com um cabedal fixee :laugh:  tas a tomar algum suplementoo ou é todo ao natural?
Voces pensam que chegam ao ginasio passado umas semanas com suplementos ficam bichos LOL
 
 O Eloi já treina á 3 anos ;)
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Offline cesar

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Re: BodyBuilding
« Responder #2668 em: Junho 19, 2011, 09:37:47 am »
eu tambem ja posso começar outra vez tive parado porque fui operado....

recebi ganda proposta

vou po rugby e de 2 a sabado e terças quintas e sabados e ginasio e so tenho de pagar 5 euros acho ganda negocio e eu ate gosto de rugby
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Re: BodyBuilding
« Responder #2669 em: Junho 19, 2011, 09:50:59 am »
Citação de: cesar em Junho 19, 2011, 09:37:47 am
eu tambem ja posso começar outra vez tive parado porque fui operado....

recebi ganda proposta

vou po rugby e de 2 a sabado e terças quintas e sabados e ginasio e so tenho de pagar 5 euros acho ganda negocio e eu ate gosto de rugby

e porreiro para placagens  :laugh24:
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Re: BodyBuilding
« Responder #2670 em: Junho 19, 2011, 10:03:59 am »
Citação de: eloi1986 em Junho 19, 2011, 09:50:59 am
Citação de: cesar em Junho 19, 2011, 09:37:47 am
eu tambem ja posso começar outra vez tive parado porque fui operado....

recebi ganda proposta

vou po rugby e de 2 a sabado e terças quintas e sabados e ginasio e so tenho de pagar 5 euros acho ganda negocio e eu ate gosto de rugby

e porreiro para placagens  :laugh24:
e a la pessoal bue fixe e tal e da pa divertir nao se esta la para aleijar...

fogo tens gandas abs tambem queria :whistle:
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Re: BodyBuilding
« Responder #2671 em: Junho 19, 2011, 10:09:30 am »
Citação de: cesar em Junho 19, 2011, 10:03:59 am
Citação de: eloi1986 em Junho 19, 2011, 09:50:59 am
Citação de: cesar em Junho 19, 2011, 09:37:47 am
eu tambem ja posso começar outra vez tive parado porque fui operado....

recebi ganda proposta

vou po rugby e de 2 a sabado e terças quintas e sabados e ginasio e so tenho de pagar 5 euros acho ganda negocio e eu ate gosto de rugby

e porreiro para placagens  :laugh24:
e a la pessoal bue fixe e tal e da pa divertir nao se esta la para aleijar...

fogo tens gandas abs tambem queria :whistle:
agacha ;P
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Re: BodyBuilding
« Responder #2672 em: Junho 19, 2011, 11:42:31 am »
Citação de: eloi1986 em Junho 19, 2011, 10:09:30 am
Citação de: cesar em Junho 19, 2011, 10:03:59 am
Citação de: eloi1986 em Junho 19, 2011, 09:50:59 am
Citação de: cesar em Junho 19, 2011, 09:37:47 am
eu tambem ja posso começar outra vez tive parado porque fui operado....

recebi ganda proposta

vou po rugby e de 2 a sabado e terças quintas e sabados e ginasio e so tenho de pagar 5 euros acho ganda negocio e eu ate gosto de rugby

e porreiro para placagens  :laugh24:
e a la pessoal bue fixe e tal e da pa divertir nao se esta la para aleijar...

fogo tens gandas abs tambem queria :whistle:
agacha ;P
vamos a ver..... as vezes depende tambem muito da genetica podes fazer poucos e ja tens e por mais que faças nao tens tas a operceber oque quiz dizer?
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Re: BodyBuilding
« Responder #2673 em: Junho 19, 2011, 11:50:14 am »
Citação de: cesar em Junho 19, 2011, 11:42:31 am
Citação de: eloi1986 em Junho 19, 2011, 10:09:30 am
Citação de: cesar em Junho 19, 2011, 10:03:59 am
Citação de: eloi1986 em Junho 19, 2011, 09:50:59 am
Citação de: cesar em Junho 19, 2011, 09:37:47 am
eu tambem ja posso começar outra vez tive parado porque fui operado....

recebi ganda proposta

vou po rugby e de 2 a sabado e terças quintas e sabados e ginasio e so tenho de pagar 5 euros acho ganda negocio e eu ate gosto de rugby

e porreiro para placagens  :laugh24:
e a la pessoal bue fixe e tal e da pa divertir nao se esta la para aleijar...

fogo tens gandas abs tambem queria :whistle:
agacha ;P
vamos a ver..... as vezes depende tambem muito da genetica podes fazer poucos e ja tens e por mais que faças nao tens tas a operceber oque quiz dizer?
eu sei  :laugh:
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Re: BodyBuilding
« Responder #2674 em: Junho 21, 2011, 08:02:07 pm »
http://www.facebook.com/media/set/?set=a.210304995678694.51780.173534089355785
Pessoal votem em mim ;) basta comentarem com o seguinte :
"O meu voto vai para o candidato numero 1 - Amauri Santos."
E os que estiverem inscritos no site bodybuilding-pt.com votem tambem :
http://bodybuilding-pt.com/forum/showthread.php?19309-Vota%E7%E3o-do-1%BA-Concurso-Corpo-de-Ver%E3o-Corpustore
obrigado
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Re: BodyBuilding
« Responder #2675 em: Junho 21, 2011, 11:40:04 pm »
Já votei!

Boa Sorte!
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« Responder #2676 em: Junho 21, 2011, 11:50:20 pm »
Pois, eu a pouco tempo tive um problema no tendão do ombro e tive que ir para a fisioterapia, mas graçás a deus agora já estou bem, estou a pensar voltar para o ginasio em setembro e daí para a frente é até morrer se deus quisser :)
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Offline eloi1986

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Re: BodyBuilding
« Responder #2677 em: Junho 21, 2011, 11:59:31 pm »
obrigado  :moto:
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Re: BodyBuilding
« Responder #2678 em: Junho 22, 2011, 11:52:57 am »
está fixe mas eu com 17 anos ia com calma ;)
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Re: BodyBuilding
« Responder #2679 em: Junho 22, 2011, 12:51:44 pm »
Votado ;)
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Re: BodyBuilding
« Responder #2680 em: Junho 22, 2011, 02:01:27 pm »
Citação de: Arrep1ado em Junho 22, 2011, 11:52:57 am
está fixe mas eu com 17 anos ia com calma ;)
calma?  ;)
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Re: BodyBuilding
« Responder #2681 em: Junho 22, 2011, 03:29:11 pm »
pois nao queiram crescer em 20 semanas se é que me entendes pq depois pagam a factura mais tarde ;)
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Re: BodyBuilding
« Responder #2682 em: Junho 22, 2011, 03:32:44 pm »
Citação de: Arrep1ado em Junho 22, 2011, 03:29:11 pm
pois nao queiram crescer em 20 semanas se é que me entendes pq depois pagam a factura mais tarde ;)
nisso tens razao, eu ja tive lesionado e pensei q nao podia treinar mais x)..
com calma vai tudo la, eu ja treino a quase 4 anos, por isso dá para ver que tenho calma ;) estou a ver se ganho isto para ter os suplementos eheh nao ha €€ ;P
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Offline eloi1986

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Re: BodyBuilding
« Responder #2683 em: Junho 22, 2011, 03:33:28 pm »
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Re: BodyBuilding
« Responder #2684 em: Junho 22, 2011, 03:53:42 pm »
pois em suplementos é um ordenado
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Re: BodyBuilding
« Responder #2685 em: Junho 22, 2011, 04:00:43 pm »
Citação de: Arrep1ado em Junho 22, 2011, 03:53:42 pm
pois em suplementos é um ordenado
Era se eu tivesse o € ;)
como nao há tenho que andar o dia todo a engolir comida ...chega a haver alturas em que tenho o estomago cheio e sinto fome x)
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Re: BodyBuilding
« Responder #2686 em: Junho 22, 2011, 04:32:07 pm »
eu agora aumentei as doses na comida para ganhar uns kilitos nao tem sido facil LOL
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« Responder #2687 em: Junho 22, 2011, 04:34:25 pm »
Citação de: Arrep1ado em Junho 22, 2011, 04:32:07 pm
eu agora aumentei as doses na comida para ganhar uns kilitos nao tem sido facil LOL
pois, viste as minhas fotos a % de gordura? e isto é o meu bulk x)
tenho o metabolismo muito acelerado
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Re: BodyBuilding
« Responder #2688 em: Junho 24, 2011, 03:11:31 pm »
Lol junta-te ao clube :P a comer 3 pratos cheios de massa á noite + frago ou peru e nao tenho barriga LOL
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Re: BodyBuilding
« Responder #2689 em: Junho 24, 2011, 08:24:32 pm »
Citação de: Arrep1ado em Junho 24, 2011, 03:11:31 pm
Lol junta-te ao clube :P a comer 3 pratos cheios de massa á noite + frago ou peru e nao tenho barriga LOL
Mais vale que ser como os do peso pesado  :laugh21:
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Re: BodyBuilding
« Responder #2690 em: Junho 27, 2011, 10:29:39 pm »
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Re: BodyBuilding
« Responder #2691 em: Junho 27, 2011, 10:30:51 pm »
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Re: BodyBuilding
« Responder #2692 em: Junho 28, 2011, 09:42:58 am »
mete as mãos na cintura que o dorsal sai mais já que é para a foto LOL :P
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Re: BodyBuilding
« Responder #2693 em: Junho 28, 2011, 01:48:34 pm »
Citação de: Arrep1ado em Junho 28, 2011, 09:42:58 am
mete as mãos na cintura que o dorsal sai mais já que é para a foto LOL :P
eu sei, e depois dobro pa frente ;P
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Offline luis ataide

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Re: BodyBuilding
« Responder #2694 em: Junho 30, 2011, 10:23:42 pm »


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Re: BodyBuilding
« Responder #2695 em: Junho 30, 2011, 10:24:53 pm »
Atençao tenho 1.90m de altura ;) tou com 80kg sekinhos
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Offline joao_costa

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Re: BodyBuilding
« Responder #2696 em: Junho 30, 2011, 10:38:57 pm »
Andavas desaparecido :P

 Tens que treinar mais pernas eheh
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Offline joao_costa

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Re: BodyBuilding
« Responder #2697 em: Junho 30, 2011, 10:40:37 pm »
Ps: tu nao és irmao do Hugo Ataide ??

 Vendi-lhe umas rodas de terra para a Dtr :)
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Offline luis ataide

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Re: BodyBuilding
« Responder #2698 em: Junho 30, 2011, 11:11:01 pm »
eu treino pernas mas como toda a gente sabe pernas é o grupo muscular maior que temos por isso é dificel cescer mas tenho os quadriceps todos cortados epah gemeos é akela base 1 gajo só faz 1 exercicio de gemeos nao dá pa crescer muito gemeos será um objectivo a longo prazo... ainda faço agachamento com 110kg 6 repetiçoes e bem feitas aos 90graus prensa faço com 295kg 4 reps sozinho como sou muito alto é lixado ainda pra mais nao tomo suplementos desde fevereiro nem seker proteína... agora é só manter... estou a treinar a serio desde dezembro de 2010...
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Offline luis ataide

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Re: BodyBuilding
« Responder #2699 em: Junho 30, 2011, 11:13:45 pm »
nao sou irmao mas conheço ele pessoalmente, ainda nao sei se ele é meu familiar ou nao mas é provavel que sim porque tenho familia na ilha dele lol
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